乔任梁或因抑郁症自杀！！压力时代我们该如何用澳洲保健品减压？

惊叹一声

这么年轻的生命就结束了

事发突然，曾和乔任梁有过合作的演艺圈人士、工作伙伴也在第一时间于社交平台上发表了自己的震惊和惋惜。

    对于乔任梁的死因一直被猜测不断，大部分人认为乔是因抑郁症而自杀。抑郁症到底有多可怕？下面这段视频是TED中一位重度抑郁症患者痊愈后的演讲，视频总长29分钟，可以让你了解到抑郁患者的内心到底是怎样的。

当发现身边的人有抑郁症的典型症状，并且持续时间较长，就要提高警惕，提醒自己尽量做到去理解他。

理解的第一步，是学会如何去听TA倾诉心事。静静的听就可以了，不需要可以提意见及发表自己的一件。实际上，有人愿意提供无压力的陪伴、静静地去听TA诉说就很好。

一般而言，许多抑郁的人在自杀前都会向身边的人发出求助信息。当有人跟你提到说想到自杀的事情时，详细地了解下他有哪些关于自杀的想法？怎么会想到的？现在只是有这样一个念头还是已经有具体的实施计划（比如说什么时候，用什么方式）去自杀？如果感觉自杀的可能性很高，最好就要保证当事人身边时刻有人陪伴，并向专业的机构求助。

去体会、并认可他们在整个过程中做出的努力，去询问他在对抗抑郁过程中的经验和教训，去感谢他们曾经或现在对自己的帮助，去强调他们的存在对自己、对他们的亲人的意义和价值，都有可能会唤回他的求生意志、对生命的留恋和对未来自己可能能走出困境的希望。

当逝者远逝，当初没有帮上忙的人常常都会有内疚、自责、后悔的情绪，关注他们的情绪状态也是很必要的。理解这些刚刚失去了所爱之人的可怜人，他们和已经离开的那条生命一样，都不容易。生命本来就很苦。

     你知道吗？据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第4大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。看到这让人吃惊的统计数字，相信许多人会因此更加关注抑郁症。心理专家以为，21世纪是起飞的世纪，还也是人类心理抵触、心理疾病的高发期间。

      深圳市第一人民医院门诊内科副主任马松权曾在采访中说过，他所接诊的患者中，经常会遇到抑郁症患者，轻者情绪易失控，重者有自杀倾向。马松权表示，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，如工作压力大、家庭矛盾难以解决等。患者以显著而持久的心境低落为主要临床特征，当心境低落与其处境不相称时，患者甚至会出现自杀念头和行为。

那么，在抑郁症前期，当我们压力山大时，究竟该如何预防呢？

北医科大学营养专家韩长城教授曾说过，当人们面对一件令人担忧的事情或是持续不断的压力的时候，身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”，具体表现为心跳加速、血压升高、肌肉收紧等，身体会随之将储存起来的量释放到血液里，以作临时量之用。体内大量蛋白质和维生素等量被消耗，如果这些能量补充不充分的话，精神压力不但无法缓解，身体也会受到消耗性损伤。

从营养学的角度解释：“压力之下，人的新陈代谢加快，及时补充营养来满足身体的需要有助于缓解压力，其中多种维生素的补充非常重要。”由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所研究表明，补充生理剂量的多种维生素可以提高免疫能力。

      对于经常感觉到压力重大或受到精神打击的人,一方面可以用心理干预的方法来治疗他们的心理创伤,另一方面营养学家建议,补充适量的多种维生素,对消除忧郁、缓解压力也有很大的帮助。《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项新研究发现，多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。同时，压力、紧张是消耗维生素C的主要原因，所以维生素C也是可以稳定情绪的。

     《健康革命》主编、营养学专家丁平权表示，从营养学的角度解释，压力之下，人的新陈代谢加快，对维生素消耗增加，需要补充营养来满足身体的需要。维生素C是减轻压力感的主要物质，灾区备考期间考生要注意补充富含维生素C的蔬菜和水果，并少食多餐以减轻压力。此外，维生素C还可促进铁在体内的吸收，可增强脑组织对氧的利用，提高学习效率。维生素B6有助于在体内生成天然的抗忧郁剂。维生素B12有助于缓和易怒的情绪、改善注意力。胆碱有助于传送神经的刺激到脑部，从而产生镇静效果。维生素E维持脑细胞获取氧气。缺乏叶酸会导致精神疾病，烟酸是维持神经系统正常运作的必要物质。

     所以，越来越多的人们开始选择澳洲的营养品作为平日生活的补给，适当的补充保健营养品，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

     众所周知，澳洲有着丰富的物产、纯净的空气、无污染的环境、最严格的检测、最安全的食品等等，保证了本地保健品独特的天然性，其产品的功效也越来越被大家认可。当地保健产品归类于辅助药物，受澳大利亚药物管理局监管。澳大利亚的健康产品有明确法律规定，控制其有效性并对其制造流程进行严格规范。因此澳大利亚辅助药物法规在全球具有领先地位，其医疗理论和及时性也属于世界一流。 

目前澳洲成年人保健营养品市场被Blackmores,Swisse，HOG,等大品牌割据，并各自有专注的领域，为人们提供了科学安全、营养均衡的健康生活。

Blackmores是澳大利亚第一品牌保健品，是澳大利亚保健品之始祖，提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。Blackmores作为澳洲最受信赖的自然保健之父，已经与它“TheBestOfHealth”的承诺一起享誉全球。

Blackmores，又名澳佳宝是澳大利亚的第一品牌保健品。提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。澳佳宝成立于1930年，已经有近80年历史。经过80年努力，它已经成长为澳洲本土及全世界最被信任的生活科技健康食品公司。在1985年5月正式成为上市公司。Blackmorse作为自然健康与身心健康产业的领导者，百丽康美始终秉持著创办人莫利斯·布莱莫的理念，致力关心社会、环境以及资源保存的议题。

Swisse品牌于50年代后期成立于澳大利亚的墨尔本，是澳洲自然医学疗法的先驱之一，所有临床研究均在澳洲知名高等学府进行。其采用最科学的配方与最优质的原材料，所有产品均经过临床认证，安全有效。品牌在澳大利亚的口碑甚至高于Blackmores，是澳洲当地最好的维生素品牌，品质卓著。

“以科学实现健康，以成效主导市场”Swisse所有产品原料均来源于最值得信任的供应商，并且尽一切可能使用最高质量的天然原料，而非合成的化学成分。每一个产品从原料的采购至成品，至少经过300个以上的质量检验环节。Swisse在研究产品配方时唯一关注的是品质，从不考虑成本，是Swisse在澳洲本土成为被众人强烈推荐的保健品牌的重要原因之一。

无论是需要增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、缓解视疲劳、促进排铅、清咽、辅助降血压、改善睡眠、缓解疲劳等等，这两大品牌总能挑出一款适合自己的。

毕竟，关爱自己的心理与身体健康是势在必得的事情，是刻不容缓的事情。

另外，当工作、生活压力太大、生活琐事太多时，我们除了倾诉解决坏情绪外，还可通过大哭一场或转移目标等办法，例如：逛街、散步、打球、打牌或购物等方法，让身心得到调节，使低落情绪得到快速释放。

     要知道，《孝经·开宗明义章》曾提到“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。立身行道,扬名于后世,以显父母,孝之终也。”

我们的身体毛发皮肤是父母给我们的，我们必须要好好珍惜它，爱护它，因为健康的身心是做人做事的最基本条件，也是行孝尽孝的开始。让自己健康成长按正确的原则做人、做事，让自己的名字为后人所景仰，就会让后世知道自己的父母教导有方，培养出了一个优秀儿女，这是人行孝尽孝的结束。