一入冬季，好像总离不开“上火”两字。
办公室的姐妹也常常抱怨怎么又爆痘了！另外还有便秘 口气 口腔溃疡等等问题出现。这时候有些伙伴就有疑问了：那冬天喝奶粉岂不是更容易上火？
nonono！小编这就带来灭火小妙招，让你喝奶粉无担忧！（点击此处获取“新年大促”福利哦～）
“上火”的原因
上火，是中医的一种说法，通常认为有2种原因：
内因：
生理特征易上火，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象；
吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。
外因：
饮食及环境引起的上火
如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。
“上火”症状和危害
大便干
如进食过多形成食积而引起上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，排便过程延长或排便困难。
小便黄
这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。
口舌生疮
身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉。
“上火”的护理
冲调奶粉请注意以下三个细节：
①注意奶粉和水的冲调比例：
不同的奶粉都有自己的冲调比例和冲调说明，在冲调奶粉前一定要仔细阅读。如果不按冲调比例冲调很容易造成冲调浓度不当，浓度过稀营养不够，浓度过浓会消化不了。有可能出现大家说的“便秘上火”现象；
②注意冲调奶粉的水温：
奶粉的正确冲调水温请参照外包装建议温度。不要擅自使用过高温度的水。过高的水温会导致蛋白质失活变性，不易吸收。所以千万不要用高温沸水冲调奶粉，要等沸水冷却到奶粉推荐冲调温度再进行冲调。
③注意奶粉的冲调的次序：
奶粉的正确冲调次序应该是先放水再放奶粉。这样会使水的比例比较精确，避免奶粉偏浓，同时也避免了先放奶粉会导致奶粉润湿不均匀，形成结块，难以吸收的弊端。
此外，减轻上火，还可以注意：
平时注意控制零食，尽量少吃“上火”食物，(如油炸和红烧食物等)，多吃蔬菜和水果，摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，每天多喂开水。增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈。
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