这两日，“中国男性35年间平均身高增长9厘米”忽然登上微博热搜第一。
这份数据出2020年底柳叶刀在线上刊登的一篇研究论文，分析评估了193个国家的6500万5至19岁儿童的数据。
国家卫健委的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》数据显示，近年来，我国居民的平均身高持续增长。与5年前相比：
18—44岁的男性和女性平均身高分别比增加了1.2厘米和0.8厘米。
6—17岁的男孩和女孩平均身高分别增加了1.6厘米和1厘米。
与『长高』有关的话题频上热搜
对此，热热闹闹的评论区
网友们纷纷表示
“要想长得高，肉奶蛋恰起来！”
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是什么原因让大家身高增长这么快？
广州中医药大学第一附属医院营养科尤华智医师介绍，除遗传因素外，影响人发育生长的主要有营养、疾病和体育锻炼。
在骨骺线闭合前，孩子多吃蔬菜、牛奶、牛肉等食品，保证充分营养，同时多参加跳绳、游泳、篮球、慢跑、跑楼梯等运动，并保证充足睡眠都有利于身高达到遗传因素所决定的理想身高。
想要长高高怎么做？
睡眠在生长发育中，有着重要的意义。
生长激素有两个分泌高峰：一是晚间10点至凌晨2点，另一个是清晨5点至7点，且都需要处于深度睡眠状态。
所以，最好在晚上9点左右入睡，经过1小时进入深度睡眠状态，从而分泌更多生长激素。
运动员中，NBA球星们高高的个子很是让人羡慕。确实，摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。
所以，天气好时可别把“闷”在家里，要增加户外活动。
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。
在我们的日常饮食中，普遍粥、米、面等碳水化合物摄入过多，而蛋白质和钙的量缺乏。
尤其在长个儿高峰期，孩子的身体需要更多蛋白质和钙，这是长个儿的“原动力”，缺了可不行！
牛奶被誉为“白色血液”，营养丰富又特别的容易消化和吸收，奶粉中含有丰富的钙、维生素D等。
每天冲泡一杯奶，能满足人体25%的钙需求量，可是补钙的最佳来源之一！
牛奶是一种敏感而不易处理的原料，需要专业的加工技术才能保存营养、保证质量。
选什么奶粉好？
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寒冷的冬天，记得每天给自己和家人冲泡一杯暖呼呼的奶粉哦～强身健体，暖身暖心❤️
