大家有没有发现，一到冬天就容易莫名的心情低落，在心理学界，冬季 emo 的学名是「季节性情绪失调」（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD）。
这主要是因为高纬地区冬天昼短夜长，日照减少。季节变化下，人体生物钟容易失衡。
要如何缓解呢？
第一，多晒太阳。接受紫外线照射能让身体产生 5－羟色胺，它可以让我们产生兴奋情绪。
第二是多做运动。运动可以产生传递快乐的「灵丹妙药」——多巴胺。
三是进行饮食调节，俗称「多吃点好的」。
四是多进行社交活动。如果一个人待着太 emo , 那就多跟朋友聊聊天。
说到吃，那小编可太有经验了！尤其是冬季，奶粉可以做出各种各样奶香热乎乎美食，一口咬下，从内到外的幸福感！
今天小编就给大家准备了几款尤其适合现在的奶粉食谱，快来看看吧！
雪花酥
食材
棉花糖200克，黄油50克，全脂奶粉50克，小饼干，蔓越莓干50克，各种坚果适量。
1，在锅上将黄油小火融化，放入棉花糖，搅拌至其充分融合，棉花糖出现拉丝程度。加入奶粉搅拌均匀。关火，加入各种你喜欢的坚果、蔓越莓干、饼干等，搅拌均匀。此动作一定要快，如果慢了的话可能棉花糖冷却之后就变硬了不好搅拌了。
2，将搅拌均匀的材料模具中，用擀面杖将其擀平。将全脂奶粉均匀撒于表面。
待放置常温后，用刀切开，分至长宽高均约为三公分的方块。
奶香土豆泥
食材
土豆一个、奶粉一勺
1、土豆去皮上锅蒸熟，用勺子趁热按压成细腻的土豆泥，注意按压要到位，一点疙瘩都不能有哦，方便宝宝下咽。
2、土豆泥恢复到室温后，就可以加入奶粉和少许水搅合，这样一道奶香土豆泥就完成了。
椰奶小球
奶粉40克、奶20克（可用奶粉冲泡）、椰蓉120克、蛋黄两个、玉米油/核桃油20克、白砂糖20克
1、将2个蛋黄、核桃油、奶和细砂糖放入一个大碗中，用打蛋器充分混合。
2、在步骤1的基础上添加椰蓉和奶粉，并充分混合。
3、捏成小球状，放入烤箱170度上下火12~15分钟。
4、晾凉就可以食用了。
玉米淀粉35克、细砂糖10克、冲泡奶粉300毫升、鸡蛋一个、低筋面粉和面包糠少许
1、冲泡奶粉300毫升，倒入大碗，加入白砂糖和玉米淀粉充分搅拌。
2、用平底锅小火煮至粘稠，趁热倒入定型容器中，用勺子铺平，放入冰箱冷冻定型60分钟。
3、定型后倒扣切成小方块，再到低筋面粉里滚一圈，粘上面包糠。
4、放入烤箱上下火180度，13分钟左右。
好吃又香软弹牙的美食，不仅解锁了更多奶粉姿势，还可以满足食欲。制作简单，快给家人露一手吧！
