最近大家线上线下总绕不开一句话：
你囤货了吗？
疫情反复不定，快递延误连连，不少人都被临时封控搞得措手不及。其实，即使不在疫区，有备无患总是硬道理！那么，非常时期囤什么？囤多少？如何囤？今天小编给您好好盘一盘。
一个普通家庭需要囤多少货？
根据营养学会的《营养指南》和营养学、医学等相关指南，一个普通的成年人一天所需的营养最好如此组成：
按照日常食入的谷类、薯类豆类大约在250-400g、蔬菜300-500g、水果200-400g、蛋类25-50g、畜禽50-75g+鱼虾50-100g、奶制品100-300g来说。
若为三口之家或二胎家庭，则需要适当增加奶制品以及蛋类的储存，以确保家庭中小孩子成长所需营养。若为六口之家（与老人居住），则还需要适当增加豆类及蔬菜瓜果类储存，保证老人日常水果蔬菜的摄入。
建议囤货的12类商品
1.调料类建议囤货商品：盐、糖（24个月）、白醋（24个月）、辣椒（18个月）、食用油（18个月）、生抽（18个月）、醋（18个月）、香料（18个月）
2.米面主食建议囤货商品：小米（18个月）、大米（12个月）、挂面（12个月）、意面（24个月）
3.罐头类食品建议囤货商品：水果罐头、午餐肉罐头、鱼肉罐头等
4.干菜类
建议囤货商品：脱水蔬菜、干豆角、梅干菜等
5.豆类及豆制品建议囤货商品：红豆、黑豆、黄豆等豆类及各种豆干
6.乳制品建议囤货商品：常温奶、奶粉
囤货原因：奶制品营养全面，含有较多的蛋白质和维生素等，补充能量的同时也可以作为水的紧急储备。
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7.高能量类食品建议囤货商品：谷物能量棒、巧克力棒、燕麦巧克力
8.饮用水建议囤货商品：大桶饮用水囤货原因：上个月，微博话题 #男子家中囤1200瓶水遭围观# 曾引发上亿阅读与六万多人次的讨论。疫情期间环境因素变化颇多，饮用水又是每个人的生活必须品，如果条件允许建议适量囤点饮用水。
9.速食冻品建议囤货商品：速冻饺子、速冻汤圆、自热火锅、方便面等
10.卫生用品建议囤货商品：卫生纸、卫生巾、家里有孩子的多囤点纸尿裤
11.药品及防护用品建议准备药品：莲花清瘟颗粒、碘伏、美林、泰诺林、布洛芬、百多邦、氯雷他定、健胃消食片、益生菌（各家按需准备）
12.宠物用品建议根据家里“主子”的需求和习惯提前准备好宠物干粮、罐头、尿垫、猫砂、常用药、玩具等。在附近宠物店社群或社交网络相关群组求助。
✨除了上面提到的12类物资，此前官方也发布过更详细的「家庭应急物资储备建议清单」供参考👇
