班味 儿
What's the meaning
of this?
凭空捏造
or科学解释
——
最近网络上总是出现一个词
特别是在年轻的打工人之中
它就是——“班味儿”
那么，它是什么意思呢
“班味儿”
广义上就是“上班的味道”
形容上班人身上独有的疲惫气质
不管生活中多么阳光开朗
一旦上班
就会变得沉闷、疲惫、缺乏活力
班味 儿
What's the meaning
of this?
“班味儿”
用老中医的话说就是
上火了，有湿气
表现为
记忆力减退、腰酸背痛
皮肤变差、情绪低落
易过敏、虚胖
……
如何消除班味儿
How to eliminate？
▪ 运动健身 ▪
傍晚做一些激发活力的运动
释放白天的各种情绪
晚间做一些舒缓运动
比如拉伸和按摩
公园20分钟释放压力
▪ 自我管理 ▪
多尝试和体验不同的事物
不为自己设限
成为职场“淡人”
不在妥协中内耗
▪ 生活习惯 ▪
桌上摆放一些喜爱的小摆件
和增长幸福感的小物品
适当饮用各种茶饮、果汁
▪ 延长时间 ▪
周四做一个大扫除
延长周末的休息时间
周五晚上给自己安排
一个有期待感的约会
回家立即洗漱洗掉“班味”
延长晚上休息的时间
拒绝无用社交
END
Write in the last words.
让“班味”停留在工作日
不要被“班味儿”困住
工作一定是为了更好地生活
无论何时
都要坚持发现生活的精彩
实在不行
就化身成情绪稳定的卡皮巴拉吧
欢迎关注
宁波履途
编辑：于晶
审核：俞楠