立冬/愿你三冬暖 愿你春不寒

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。

落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。”北京时间11月7日18时45分，我们将迎来二十四节气中的第十九个节气——立冬。此时节，朔风渐起，细雨生寒，天地进入寒冷的季节。作为冬季的第一个节气，立冬既传递着天寒地冻、万物收藏的物候变化，也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀。

节气与养生

　　立冬之日，民间有补冬的习俗，正如谚语所说“立冬补冬，补嘴空”。南北方因气候和物产不同，饮食和进补也各异——在北方，很多人家里在立冬这天会吃饺子，一些地区至今民间仍有从立冬开始存储大白菜、土豆、萝卜、大葱等冬季当家菜的习俗；在南方，立冬这天酿黄酒是绍兴传统的酿酒风俗，草根汤则是闽中人家熬制和食用的养生汤。

　　冬季饮食起居方面，养生专家建议，少食寒凉之物，可多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鲫鱼等，同时多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏；早睡晚起，充足睡眠，以利阳气潜藏，阴精蓄积，做好保暖，让身体“去寒就温”健康过冬。