听到音乐便恐惧想逃走，竟是因为……- 大数跨境

首页

听到音乐便恐惧想逃走，竟是因为……

SUEP聯合電子

2019-11-13

导读：有的人听到音乐，不但没有愉悦感，更会产生恐惧？

文：方婷

图：视觉中国

自古以来，音乐表达、寄托和记录了人的情感、想法和情绪。聆听美妙的音乐可陶冶性情，也可掀动欣赏者的情绪，甚至影响大脑运作。

美国佛蒙特州大学（University of Vermont）Professor James Hudziak的研究指出，不论是演奏音乐或学习乐器，都有影响大脑中皮质厚度的功效，因而间接帮助孩子的记忆力、注意力、自我控制力的成长。

近年，音乐治疗更是新兴的一种艺术疗法，音乐与心理治疗配合，相得益彰。然而，世事无绝对，某些人听到音乐，不但没有愉悦感，更会产生恐惧。

在某一个周五，完成最后一个个案的疗程已经是晚上9时多，我抖擞一下，没有即时离开治疗室，却打开Astor Pantaleon Piazzolla的Tangata Del alba闭目聆听。

每个个案都有自己的故事，像一个个小剧本，大概因为我是电影系出身的编剧，在聆听个案故事时，很自然会在脑内组织成完整的片段，像电影一样。而大部分时间，在组织个案的故事时，都会在脑内加上合适的配乐。

刚才最后的个案，她的配乐是Tangata Del alba。Cassandra是一位外表时尚，20出头的美少女，现职模特儿，同时打理一间小型时装店。

“请你分享一下今日前来求助的原因。”这是第一次面谈的对话。

“我发现这个问题已经有几个月了，现在我都尽量避开有音乐的地方，或者听到有background music 会立即走，即是…… 逛商场时如果有音乐，我就会非常恐惧，会立即走。

不过上两个星期，我在一个商场做电话推广的工作，活动进行时人流很多，也没什么异样情况。

但后来当那位MC讲解完后，人流开始少，我就好明显听到商场有音乐，好像越来越大声，越清楚我就越辛苦……好像孙悟空的紧箍咒……我头好晕，好像再不离开我就会晕倒。

我把这件事告诉男朋友，他说不会有人这么‘骑呢（奇怪）’，会惊（怕）音乐声。

我真的很不开心，我都不知自己为何会这样。他说我讲得太夸张，好虚假。所以我来是想知道恐惧的源头，然后怎样才可以不恐惧。”

Cassandra的不快和委屈感，相信很多恐惧症个案都会出现。在我们专心做其他事时，恐惧的影响会相对地少，正如正在照顾小孩的妈妈能克服恐惧老鼠的限制。但当我们会意到自己所恐惧的刺激物在四周时，便会坐立不安，症状继而出现。

若告知身边朋友有恐惧症，大部分个案得到的回覆就是：“不去想就不会怕！”及“不知有什么好怕！”。的确，此逻辑在没有恐惧症的人身上是十分合理的。

然而，在恐惧症患者身上，我们看到的是情绪做主导，而非理性。因此他们接触到刺激物时，便会不理性地恐惧起来，即使其时旁人在说任何道理，也不能即时改变状态。

“听你这样说，其实这种情况的确令你很困扰，因为我们不时会经过有背景音乐的商场食肆（餐馆）……”我的内心充满好奇，毕竟商场背景音乐对我来说，是日常生活的一部分，说实话平日根本不会在意。

“如果是一些地方比较小的餐厅，我会尝试问一问他们能否关掉那些音乐，有点惊讶原来大多数餐厅都可以的。如果他们拒绝，我就会离开。”Cassandra 一面说。

“明白。刚才你有提及这个问题其实是几个月前的事，可否讲一讲那个时候是怎样开始的？”我问。

“大概半年前，那个时候我跟之前那个男朋友一起住，但他对我很差，会动手动脚，争执时更会发狂，又会推我又会把物件乱丢，发好大脾气……

那时……大概有四、五个月我们整天吵架，很不开心；他完全禁止我和其他男仔（男孩）联络，我又不常和朋友外出，所以好压抑。

我爸爸妈妈小时候已经离开了，由阿姨照顾我。当时我想和他分手，所以找阿姨倾诉。”Cassandra在忆述的时候，语气颇为平静，这让我有点讶异。

眼前这个外表时尚、打扮标致的少女，有一个不太快乐的童年，在小学时已失去双亲，成长中欠缺长辈爱护，身为监护人的阿姨有尽本分照顾及供养，但也算不上十分关怀。

因为渴望被爱，很早开始谈恋爱，可是接二连三的交往也不太快乐。

在勉强完成中学后，17岁的她开始当上私影模特儿，后来渴望好看一点而进行过几次微整形的小手术。外表可修整，但Cassandra的内心仍是充满伤痕。

“然后呢？”我继续。

“那时阿姨说他的儿子准备和女朋友结婚，婚后会搬入去一起住，所以准备装修……”

“那就是说你不可以搬回去……”我代她说。

“是的，不过幸好有个朋友可以收留我，之后便认识了现在的新男朋友，就搬出来一起住。

就是由搬出来开始，开始怕音乐……如果听歌，即是有人唱的那些是可以的，但是听到没人声的音乐就会好紧张、好惊，如果不即时离开会全身抖震，更会哭起来。”Cassandra说。

看似Cassandra的音乐恐惧是从搬进新男朋友家开始，于是我问：“听你这样说，其实你和现在这个男朋友一齐就开始有这个恐惧，你和他相处时，关系及沟通是怎样的？”

“这个男朋友大我3年，其实他好疼锡（疼爱）我，我们没什么特别不愉快。”Cassandra想了想，仍然没什头绪。她想不通，自己现在的生活相比起大半年前是快乐和稳定了，为何会出现这种奇怪的恐惧。

“在意识的层面，我们看不出什么明显的原因诱发这种恐惧，不如在潜意识的世界看看？”我提议。

“好，做催眠可以快点知道原因和解除恐惧吗？”Cassandra 对于我的提议显得非常感兴趣。

在介绍了催眠治疗的功用、方式和纠正了Cassandra对催眠的一些迷思后，我们利用催眠回溯，去到Cassandra恐惧音乐的源头。Cassandra在小时候不但不怕音乐，还对音乐很感兴趣；小学时学了4年钢琴，在她的父母离世后停止。

在催眠中，她想起自己其实很喜欢音乐，但因为要“生性（听话）”，在跟阿姨生活后没有要求继续学琴。对音乐的喜爱，在小时候被压抑了，可在潜意识中没有被忘记。

当她感情不如意，被阿姨拒绝搬回同住时，Cassandra的自尊感十分低，她感到自己很无助。

在一次和前男朋友在商场吃饭时，他们又吵起来，其时的男朋友大发脾气丢下她一个在哭，当时除了哭声就是听到音乐声。

在Cassandra心中，音乐声提醒她曾经有幸福快乐的童年，但同时令她回想起恐惧的情况。除了在催眠中释放Cassandra被压抑的负面情绪，我们也做了不少认知和行为的练习，去建立对自我的信心。

什么是音乐恐惧症？

音乐恐惧的患者可以有不同的形态，有些会偏向恐惧古典音乐、恐惧纯音乐，或恐惧全部音乐，每每听到音乐时，便会全身陷入紧张、引发恐慌、不能自控，并会逃避有音乐的环境。

音乐恐惧的自疗

Step 1：

• 先识别自己听到什么音乐会诱发恐惧，只有某种类别，还是所有？再按恐惧的不同分等级。

• 识别恐惧行为的回避模式。

Step 2：

• 纠正一些对音乐的不合理恐惧。

• 设计并利用渐进式脱敏法。

• 尝试从可以接受的音乐类型和较小声量开始脱敏，在恐惧感出现时不逃避。

Step 3：

• 先在家练习呼吸及肌肉放松法，内观留意自己哪一个肌群处于紧绷或僵硬状态，尝试放松肌肉。

• 在把握放松的重点后，到一些比较少刺激的地方，观察自己情绪的变化，若有恐惧感，不要逃避，用腹式呼吸或数脉搏法使自己平静下来。

• 在早期的自疗可以找可靠而知道你的情况的家人或朋友支持，以增加信心。

• 若可完成较少刺激的练习，便加深难度去到较容易有恐惧的地方，在恐惧出现时用数脉搏法加上腹式呼吸去平静自己。

《别再恐惧自己的恐惧：25 个恐惧的治疗与自疗》

作者：方婷

出版社：非凡出版

出版日期：2017 年5 月

（文中图片来自视觉中国，网络）

知书推荐：

中国小玩意| 新中国儿童玩具的转型：兼具娱乐与教育功能

叶灵凤书斋| 借书与还书都是痴事？

唐宋传奇| 偷瞒杨贵妃玄宗“灵魂伴侣”另有其人

中国的“天人感应”，可解读古城市文明间的差异？

猫逻辑| 猫咪有话对你说！喵嗯、喵呜、喵嗷大不同

想看更多香港好书？扫码关注哦↓↓↓

【声明】内容源于网络

SUEP聯合電子

1234

内容 529

粉丝 0

SUEP聯合電子 1234

总阅读2.0k

粉丝0

内容529