钟南山谈健康
高收入人群老得快？
肿瘤喜欢情绪低落的人？
养宠物可拥有神秘力量？
自新冠疫情爆发以来，80多岁的钟南山院士一直奋战在抗疫第一线，给大家留下了深刻的印象。虽然工作颇为繁忙，钟南山院士仍心忧国人身心健康。这次，钟院士从自身健康出发，从科学角度出发，畅谈生活在一个急剧变化、激烈竞争时代人们的健康、亚健康，影响人类健康的决定性因素和人类的健康基石等问题。
《钟南山谈健康》是根据钟南山院士几个主要健康报告编写而成的一部内容深入浅出的健康读本。知书为方便读者收听，更制作成有声书。现在，就让我们聆听钟南山的保健智慧与经验，成为自己的医生，与健康同行！
一场急病给我敲响了警钟
“80岁的年龄、40岁的身体、30岁的心态”，这是钟南山院士对自己健康状态的形容。但是，钟院士也有曾经有认为自己“底子好”而没有注意身体的时候，等到心脏发生问题后，才给自己敲醒了警钟！
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这次生病给我的自信心很大的打击，我的心情非常低落，情緒很悲观，觉得自己的身体大不如以前了。但如果不是这次小小的意外给我敲响了警钟，我可能还会像以前那样喜欢吃煎炸油腻的东西，喜欢吃肉，不喜欢吃菜，工作起来忘记休息……如果一直这样下去的话，我可能一下子就完了。但现在，很多生活上的坏习惯我都改正了，这件坏事不正可以变成好事吗？
——节选自《钟南山谈健康》
肿瘤喜欢情绪低落的人
钟南山院士认为：在健康的五大基石中，第一条心理平衡最为重要。他对于长寿村的报导中解释道，长寿村的人的饮食习惯、运动情况都不一定相同，但是有一点是相同的，那就是心理平衡。
图片来源：《钟南山谈健康》
心理学家曾经做过一个实验来研究情绪与健康的关系。在一只铁笼里关进两只猴子，一只可以自由活动，一只被捆在笼边上不能自由活动。笼子的一边有一根绝缘棒，当试验者每隔半分钟向笼内通一次电的时候，自由的猴子可以抓住这根绝缘棒免受电击。实验开始以后，自由的猴子提心吊胆，总是惦记着每隔半分钟去抓一次绝缘棒以免受电击，而不自由的猴子无法躲避，只能听之任之，倒也很坦然。一段时间以后，对两只猴子进行身体检查发现，自由的猴子得了溃疡病，而不自由的猴子反而安然无恙。这个实验表明，长期不良的情绪是造成疾病发生的原因。
——节选自《钟南山谈健康》
为什么养宠物能促进健康呢？
研究分析表明，许多英国人在与一只小狗或小猫相处几个月后，原先的一些顽固性病痛，例如头痛、背痛等症状都减轻了。1992年，澳大利亚的科学家报导，拥有宠物的人，血中胆固醇的含量低于类似生活方式但没有小动物相伴的人，因而心脏病的发病率也低于同等生活方式的其他人。
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塞帕尔教授认为，人和宠物之间有着特殊的感情支持，这种感情在人与人之间是很难寻求的。人们虽然用语言表达思想感情，但有时也用语言进行诓骗与谣传、批评和辱骂；而宠物总是默默地听着，似乎都懂，但从不提问和评论，它们是忠实的听众，它们的缄默使人感到友好，而不是压力，这就产生了某种类似心理治疗的效果。尤其是狗和猫，它们最通情感，善于向人们表达无言的感情，让人感受到尊敬和依赖、仰慕和爱戴。塞帕尔教授指出：「人们的自信、自尊、处理生活压力的能力以及健康水平，都依赖于感觉，某种感觉能深深地支持人建立个人目标。」人在关心小动物的过程中会有较强的责任感，这种感觉帮助人们赋予生活以深刻的含义。
——节选自《钟南山谈健康》
高收入人群老得快？
钟南山认为生活压力、精神压力和无规律的生活就是催人衰老的「杀手」。
图片来源：《钟南山谈健康》
不论是生理年龄高于实际年龄、心理年龄高于实际年龄以及两者均高于实际年龄的人群中，产业工人比例均明显高于教师和企业管理干部。这说明体力劳动者“未老先衰”的几率高于脑力劳动者或脑力体力结合者。教师的比例也较企业管理干部高，说明脑力劳动人群“未老先衰”的几率也高于脑力体力结合者。
生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康，提高自我保健意识。84岁的年龄，40岁的身体，30岁的心态，并不是神话。
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