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最健康的10公里马拉松 |【素十公里】挑战28天乐活改变计划!

最健康的10公里马拉松 |【素十公里】挑战28天乐活改变计划! 素味
2015-03-26
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导读:总是在反省自己每天不健康的生活习惯?不愿停留在亚健康状态?我们向往着充满活力、正能量满满的生活。相信有一天一定会突破自己,用行动力改变未来的生命轨迹!就在这个春天,一起加入这股勇于改变自我生活方式的潮

总是在反省自己每天不健康的生活习惯?

不愿停留在亚健康状态?

我们向往着充满活力、正能量满满的生活。

相信有一天一定会突破自己,用行动力改变未来的生命轨迹!

就在这个春天,

一起加入这股勇于改变自我生活方式的潮流吧!
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素十公里
”
28天乐活改变计划 仅限200人
1
4月14-15日
免费体检,了解身体关键指标
2
4月19日-5月16日
28天蔬食营养改变计划(对非素食者)

Week 1:体验弹性蔬食+营养辅食
Week 2:体验蛋奶蔬食+生机饮食
Week 3:体验全面营养蔬食+能量备战
Week 4:全面营养能量蔬食+备战冲刺
3
4月19日-5月16日
28天运动机能培养计划 (对非跑步达人)

Week 1:完成2次训练,了解自身机能,合理为自己配速
Week 2:完成2-3次训练,学习跑前热身与跑后拉伸
Week 3:完成2-3次训练,根据自身情况制定合理配速的提升计划
Week 4:完成2-3次训练,其中尝试一次10公里长跑
4
5月17日
十公里长跑竞技+素食聚餐,共同欢庆那个勇于改变的自己!
5
5月19-20日
免费复检,了解机能改变效果。

报名对象
16-65岁,无严重的心脏病、高血压、高血糖等疾病
跑程选择
全程10公里 / 半程5公里。
往来费用
100元 + 一颗勇于改变自己的决心
比赛场地
比赛场地:徐汇滨江
您将收获
一个全新的自己
一件价值150元的专业快干运动T恤
两次上海新华医院免费体检

28天健康饮食与锻炼的专业指导方案

专业运动计时芯片

一份比赛当天的意外险
专业马拉松现场服务
奖牌与丰盛活动奖品
报名方式
活动在中国上海市举行,欲参加的素友,可点击“阅读原文”报名,或发邮件“报名素十公里”至forrestsong@aliyun.com


活动主办:上海素社公益服务中心、Joy Runners,

活动支持:嘉仕有机


Joy Runners——诞生于2014年9月6日,一群小伙伴因为共同的爱好聚到一起,我们都有着一颗热爱跑步的心。我们与JR跑团一起慢慢成长,一起享受跑步的快乐,比赛的刺激,欢聚的愉悦。快乐跑步,健康生活,畅快FB,一起来吧!


嘉仕有机——是君地集团打造一个集有机蔬菜生产、销售一体的高科技农业品牌。在崇明岛3600亩地(现使用1300多亩)上,从2008年起,坚持3年零产出,改良土壤,建独立水系,以国际化标准(中国、日本、欧盟、美国四国有机认证)种植有机,现为千户家庭配送健康安全的有机蔬菜。


今日主编:嘎嘎

大家注意啦

每周吃一天素食,就能有效地减少4-7公斤碳排放,相当于180-360棵树一天吸收的二氧化碳量。

为了我们的现在和未来,以身作则倡导和实行环保低碳的素食生活,从我做起,缓解气候变化和关注环境问题是所有人的责任。如果希望世界改变,先从改变自己开始!

让我们一起行动起来,让改变发生!

To Change Everything, We need Everyone!

要想改变一切,我们需要每一个人!

~请随手转发,传递改变的力量~


吃素吧温馨提示
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温馨提示:进入素食餐厅用餐,请互相尊重,请保持安静的用餐环境,按需点菜或者根据自己的食量合理自助取食,请勿浪费食物。请勿抽烟喝酒,请勿携带荤腥食品进入素食餐厅食用,请勿携带宠物进入素食餐厅。



该活动由素社在上海举办,如需报名参加,请点击下方“阅读原文”









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