最近气温时高时低，如果不做好保护措施的话，很容易患上流感
季节交替时节昼夜温差大，气象复杂多变大家要及时调整衣物小心感冒“偷袭”。
降温是一个渐进的过程，穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。专家表示，民间有“春捂秋冻”一说，适当地冻一冻，不仅可以逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒能力，也可以为冬季防寒做准备。但“秋冻”也不要走极端，应该根据气温的变化来决定。
要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，秋季肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，我们要把好病从口入这一关。
我们可以多吃一些温补的食品，一些富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。我们要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
适度运动：适合进行适量的运动，如散步、太极拳等。运动可促进气血流通，增强肺活量和免疫力。但注意不要过度运动，以免耗气伤津。
早睡早起：秋天夜寒昼热，应早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡前可用温水泡脚，以减轻疲劳并提高睡眠质量。
增强个人卫生意识。勤洗手、多通风、保持室内清洁等措施都可以减少病菌和病毒的传播。避免到人群密集的场所，尽量减少接触病原体的机会。
注意休息。适当的休息和睡眠可以提高身体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，对于减少生病很有帮助。