寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。
寒露是秋季热与冷交替的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。中医专家提醒，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别是要注意脚部的保暖，正所谓“白露身不露，寒露脚不露”。此外，还应该养成睡前用热水泡脚的习惯，这不但能够改善局部的血液循环，还能缓解疲劳，有助于睡眠。
寒露节气后，运动方面也要有所调整，可以选择慢跑、登山、散步等形式，但运动时间不宜太早，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感冒。