小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思,它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
小寒的天气特点是:天渐寒，尚未大冷。在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。民谚:“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。
俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，“三九"天是指冬至节气开始数九，九天为一周期，其中第10天至第18天称作“二九”，第19天至第27天称为“三九”，以此类推。小寒节气正处在“二三九”期间，可以使用说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。
冬季受到使用火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人容易“上火”，情绪也易发生变化。中医认为怒则气上，扰动阳气，因此，冬季尤其要注意情绪调节，预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
