防止中暑避免长期在烈日下工作、奔走或运动，以免中暑；外出做好防暑措施，室内注意通风，避免暑热侵扰。
养阴益气暑天出汗较多，易伤津耗气，严重时会导致气阴两虚，所以应适当调整饮食，吃一些益气养阴的食物。
其次，适当补充津液、多喝水，但注意勿豪饮，应遵循量少、频次多的方式喝水。有条件也可以常备酸梅汤，解渴生津、降燥消暑、健脾开胃。
防止“情绪中暑”保持良好的心情，避免因“七情”、“过犹不及”直接伤及脏腑，对身体不利。
中伏：暑气蒸腾，身心调养正当时——锦州市电子商务协会
锦州市电子商务协会2024-07-25
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导读：所谓“热在三伏”，7月25日迎来今年的中伏，高温叠加高湿，也是一年中“湿热交蒸”的时节。
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