今
日
寒
露
寒露，是二十四节气中的第 17 个节气。《月令七十二候集解》记载：九月节，露气寒冷，将凝结也。
白露的露水尚温润，到了寒露，气温持续走低，露水寒凉，快要凝结成霜。昼夜温差拉大，燥邪也从白露的温燥转为凉燥。 秋燥最容易伤肺，很多朋友会感觉到：咽喉干痛、口鼻发干、干咳，少痰甚至无痰。这是深秋凉燥伤肺阴的典型表现。
寒
露
习
俗
中医讲 “秋冬养阴”，寒露养生重点：养阴润燥，兼顾防寒。 日常起居记住老话：白露身不露，寒露脚不露。
穿衣：早晚温差大，及时增添衣物，注意颈、脚保暖，不要露脚踝；
饮食：少辛辣燥热食物，适当吃梨、百合、银耳、山药等温润食材
起居：早睡早起，收敛阳气，减少熬夜耗伤肺阴。
寒
燥
调
候
深秋凉燥，不少人会出现嗓子干痒、干咳的情况。但咳嗽也分类型，不能一概而论。
✅ 适合养阴润肺的情况：咽喉干燥疼痛、干咳，少痰或无痰。
❌ 不适合单纯养阴润燥：痰多黏稠、咳嗽声重、流清鼻涕的风寒咳嗽人群。
养阴清肺糖浆
【功能主治】养阴润肺，清热利咽。用于咽喉干燥疼痛，干咳、少痰或无痰。 组方包含地黄、玄参、麦冬、川贝母等，重在滋养肺阴，缓解燥邪带来的咽干干咳不适。
温馨提示：本品为药品，痰湿壅盛、风寒咳嗽人群不宜服用。服药期间忌烟、酒及辛辣食物；服药 3 天症状无缓解，应及时前往医院就诊。
若长期反复咳嗽、体虚久咳、一动就气短咳喘，属于肺虚久咳，可在药师指导下选择适合固本补肺的药品（如利肺片）。
简单辨别： 咽干、干咳少痰 → 偏向肺阴不足，可在药师指导下选用养阴清肺糖浆；
久咳、体虚易喘、咳嗽反复 → 偏向肺气虚，可咨询药师评估是否适合利肺片。
寒
露
润
养
百合 + 雪梨，少量冰糖，温润生津，适合日常口干咽干的食疗养护；
银耳、莲子，滋阴润燥
提示：食疗仅作日常养生，不能替代药品。
END
