国庆假期进度过半，出游、聚餐、休闲放松成为日常。作息打乱、饮食偏油腻、进食不规律，是假期最常见的胃部负担来源。
日常短暂的暴饮暴食、冷热混杂、三餐不定时，容易导致肝胃不和、胃脘不适、吞酸、嗳气等肠胃不适症状，影响身心状态与假期体验。
1. 尽量三餐规律，避免长时间空腹或过量进食；
2. 油腻、辛辣、生冷食物适量食用，减少肠胃刺激；
3. 劳逸结合，避免熬夜，减轻胃部负担。
WEI ER SHU
假期放松的同时，
好好照顾身体，
轻松度过剩余假期。
