大家好，我是萝卜哥~
最近有人问我，Codex 打开以后，第一句话到底该说什么？其实我个人觉得这个问题比“哪个模型最强”实在得多，也更有用。模型强不代表你能发挥出它的所有价值，但是把一个 Agent 工具用好，是真的有化腐朽为神奇的魔力。
Codex 最近又改版了一次，界面上能点的地方不少，不过新人最容易卡住的地方，很多时候是还没弄明白项目、聊天和文件之间的关系，就开始着急动手了。也不是有错，主要还是没学会走先急着跑了。
所以今天的教程，就是一篇完全的从零入门的文章，跟着做，先吃透每一部分再说。
我写这篇教程时，是在自己的 Windows 桌面版 Codex 里逐页走了首页、项目、聊天、审阅、资料库、图像、定时任务、插件、Skills 和设置，同时还对照官方说明来核查对应的各个功能的。我的思路很简单，先用 Codex 做成一件小事，再学会检查它做了什么，最后把常做的流程存下来。把这个顺序走通，你就有能力接更复杂的任务。
虽然 Codex 有很多种形态，但是我个人用的最多的还是 Codex 桌面版和 vscode 插件版。日常工作，桌面版完全够用了，下面的内容也都是围绕着桌面版来进行的。
内容实在太多，我拆成了两篇。这是上篇，只管一件事，让你从装好到跑通第一个任务。 技能、插件、MCP、Git 工作树这些进阶玩法放在下篇。
文章比较长，建议先收藏，边看边跟着点。
很多新人上来就懵，因为 Codex 这个名字底下挂着好几个东西。
官方现在列出来的入口有桌面 App、命令行 CLI、IDE 插件，还有网页版和云端任务。它们共用一套账号和额度，很多配置也互通。
我的建议：新人从桌面版开始。命令行那套等你知道 Codex 能干嘛以后再去碰，顺序反过来会劝退一大半人。
打开桌面版，左上角那个“Codex”点一下，会看到两个选项。
ChatGPT 那一项写的是“创建、学习和探索”，Codex 那一项写的是“构建、调试和发布”。前者就是你熟悉的聊天，后者是能读写你电脑上的文件、跑命令、改代码的智能体。
这篇讲的所有东西，默认都在 Codex 这一侧。
Windows 用户直接去微软商店搜 ChatGPT 安装，想用命令行装也行。
装完用 ChatGPT 账号登录，Mac 和 Linux 也有桌面版，去官网下载对应的安装包。
Free 账号在桌面版里也能用到一部分 Codex，但是模型和速度都会受限。 所以说想正经干活，起步是 Plus，每月 20 美元，我自己用的就是 Plus。
查看额度在这里，路径是“头像 → 设置 → 使用情况和计费”。
上面写得很清楚，Codex、Work、工作空间智能体和 ChatGPT for Excel 共享一个额度，Chat 模式下的普通对话不算在里面。
对于 Plus 和 Free 用户，额度分两层：一层是 5 小时限额，一层是每周限额，进度条后面标着还剩多少、多久以后重置，用完了可以单独买额度接着用。Pro 用户没有 5 小时额度限制，这也算是 Pro 用户的特权了。
登录进来，Codex 首页长这样。
整个窗口其实是三块组成。
最左边一条竖着的小图标是全局导航，从上往下依次是首页、定时任务、资料库、图像、插件与技能、更多，最底下单独一个是代码审查，头像在左下角。
中间那一栏是侧边栏。“新聊天”在最上面，下面分“置顶”“项目”“最近”三组。项目就是你挂进来的文件夹，最近就是聊天记录。
右边大块是工作区。首页中间那句“我们应该在 CodexAPP 中做些什么？”，里面的 CodexAPP 就是当前选中的项目名。
底下的输入框是整个应用的核心，下一节单独讲。
左边导航里面还有挺多菜单。定时任务那页能让 Codex 按时间自动干活；资料库放的是你在 ChatGPT 里生成和上传过的文件；图像页顶上直接一个“描述新图像”的输入框，是生图入口。
“更多”那个三个点点开，是一串二级入口，有项目、财务、站点、地图、GPT、代码审查，都属于 Codex 的增值功能。
说实话，这一圈看下来，ChatGPT 那边的功能占了导航栏一半。对拿 Codex 干活的人来说，天天用的也就首页输入框、项目、插件与技能这三处，其他用到再来找就行。
很多人把 Codex 也当聊天框用，打一句话回车就完事。其实输入框底下那排不起眼的按钮，决定了 Codex 用什么模型、能动你多少东西、想得多深，值得好好看一下。
先看左边的加号。
最上面“添加”这一组最常用。
•“文件和文件夹”，是把本地文件塞给它当材料
•“在项目中使用 Work”，是给新聊天选一个项目。
•“目标”，是设置一个要持续追求的目标，适合那种一轮说不完、要它自己一直往前推的活。
•“计划模式”，让它先出方案再动手，大改动之前建议开。
•“绘图”，是画草图用的。
菜单往下滚，还有插件、应用、ChatGPT 对话、浏览器标签页几组，能把已装的插件或者 Chrome 里开着的网页直接拉进来当上下文。
加号右边那个是权限按钮，下一节专门讲。
再看右边，“GPT-6.1 Sol 轻度”这块点开，是推理强度的滑杆。
滑杆一共六档，设置里显示的名字是轻度、中、高、极高、Max、Ultra。
点滑杆上面的模型名，能切模型。
我这里能看到的有“默认（推荐模型集）”、GPT-6.1 Sol、GPT-6 Astra、GPT-6 Sol、GPT-6 Luna，再往下是 5.6 和 5.5 的老模型。
官方的说法大意是 Astra 最强，适合模糊、需要深挖的问题；Sol 是质量和成本平衡的主力；Luna 省，适合范围明确的小活和高频自动化。
这里大家一个粗暴但好用的分法。日常改文件、做小工具，Sol 配轻度或中档就够；方案没想清楚、要它帮你拆问题的时候，换 Astra 或者把强度往高拉；每天定时跑的活交给 Luna。
真的没必要一上来就拉满，想得越久额度掉得越快。后面那个番茄钟案例，我就是用 Sol 配轻度做的。
最右边两个圆按钮，一个是麦克风，一个是语音对话，懒得打字可以直接说，这个就不多说了。
这一节关系到它会不会把你电脑上的东西弄坏，一定要看。
点输入框下面的权限按钮，弹出“应如何批准 ChatGPT 操作？”。
“请求批准”，编辑外部文件和使用互联网时始终询问。这是官方推荐的默认档，它能在当前项目文件夹里读写文件、跑常规命令，一旦要出这个范围或者联网，就停下来问你。
“帮我批准”，只对检测到的风险操作请求批准，相当于让一个自动审核替你把关。官方自己也提醒了，自动审核会犯错。
“完全访问权限”，不受限制地访问互联网和你电脑上的任何文件，它改什么、删什么都不再问你。
我这里还多出来第四个选项，“自定义 (config.toml)”，意思是用你在配置文件里写好的规则，这个下篇讲配置文件的时候再说。
刚上手的前两周，老老实实用“请求批准”。它每次停下来问你，正好利用这个机会来看看 Codex 到底在干啥。
还有个细节，完全访问这一档默认可能不在菜单里，要去“设置 → 常规”最上面的“权限”栏把它打开才会出现。
光看界面没用，得真让它干一件事。下面是我在自己电脑上完整走了一遍的流程，截图全是真实过程，新人照着做就行。
Codex 干活的地方叫“项目”，本质上就是你电脑上的一个文件夹。
我在桌面上建了个空文件夹叫 codex-lab，里面只放了一个 README.md。新人练手也建议这么干，别一上来就把工作资料的文件夹交出去。
侧边栏“项目”那两个字，鼠标移上去右边会冒出一个加号，点它，填项目名，再点“添加”选文件夹。
“此电脑”那里可以点开，还能选远程设备、添加远程主机，这是给有服务器的朋友准备的，新人先不管。
点“创建项目”，会弹一个框问你“信任此文件夹吗？”。
上面写着 ChatGPT 可以读取、编辑和运行这些文件夹中的文件，而且即使模型没发出请求，文件夹里的设置也可能触发代码自动运行。所以只信任你自己建的、知道里面是什么的文件夹。从网上下载来的陌生项目，千万不要无脑信任哦。
点“信任文件夹”，项目就建好了。侧边栏“项目”下面多了 codex-lab，底下一行“暂无聊天”，首页那句话变成了“我们应该在 codex-lab 中做些什么？”。
官方的提示词指南里有一句我挺认同，大意是从你要的结果开始说，别列一堆步骤。他们把一条好提示拆成目标、上下文、输出和边界，而且提醒你只写影响结果的那几条。
我照着这个思路整理了一个新人模板，第一次用就拿它填空就好了。
最后一行“做完怎么验收”建议一定要写。给 Codex 的代码任务要带上验证方法，你写清楚了怎么算做完，它交出产物的时候才会把改了哪些文件、怎么检查一并交代清楚。
中间它干活的过程其实是可以多观察一下的，有一些思考过程，还是挺值得学习的，不过我觉得大家应该和我一样，AI 干活的时候，自己是在刷视频的，嘿嘿。
跑了两分多钟，它就完成了。
顶上一行灰字“用时 2分钟 58秒”，是这一轮总共花的时间。
中间是它的产物。它说仅新增 index.html，README.md 未修改，也没装依赖，然后列了开始、暂停、重置、自动进入休息这几条检查方法。这些全是我在提示词最后一行要求的。
最下面是两张卡片。一张是“番茄钟 · 专注当下”，右边有“打开方式”；另一张是“已编辑 index.html +116 -0”，右边有“撤销”和“查看变更”。改坏了想反悔，点“撤销”就回到改之前。
点开那行“用时 2分钟 58秒”，能看到它这一轮到底干了什么。
它先看了项目说明，加载工具跑了命令，调用 frontend-design 技能，用浏览器编辑了文件。然后它想用内置浏览器打开页面检查效果，结果浏览器工具的安全策略禁止打开本地 file:// 文件，没看成。它就换了个办法，跑了一段 Node 脚本把计时逻辑测了一遍。
其实看一个 Agent 是否聪明，主要看它解决问题的能力，比如这里它碰到限制会自己绕，绕完会老实告诉你哪里没验证到等等，这些在大型项目上，我们都应该关注。
下面点“查看变更”，右边拉出变更面板，能看到它具体修改的内容。
因为是新建的文件，116 行全是绿的。左上角“上一轮”表示只看最近这一轮的改动，旁边“+116 -0”就是加了 116 行、删了 0 行。
双击项目文件夹里的 index.html，浏览器里就是这个样子。
点“开始”，倒计时就跑起来了。
米白底、番茄红的按钮、衬线大数字，风格简洁这个要求它是听进去了。
如果不满意就接着让它改就行。第一版按钮是小圆角的方块，我想改成胶囊形，数字再大一点。直接在同一个聊天里接着说就行，不用重开。
改完的版本长这样，按钮变成了胶囊形，数字也大了一圈。
到这儿，第一个任务就算完整跑通了。建项目、写提示、看过程、看变更、验成品、接着改、处理审批，Codex 日常干活基本就是这个循环。
变更标签页右边有个加号，点开是一个新标签页。
“工具”这里三个入口，文件（Ctrl+P）、终端（Ctrl+`）、侧边聊天（Ctrl+Alt+S）。这个新标签页本身其实就是内置浏览器，顶上有地址栏。
点终端，项目目录下直接开一个命令行。
我这台显示的是 Git Bash，因为我在设置里把集成终端选成了 Git Bash，你也可以换成 PowerShell。Codex 能读到这个终端的输出，你在里面跑个开发服务器或者构建报了错，它能直接看到。
以前还有个有意思的玩法，就是在这个终端登陆 Claude Code，这样就能让 Codex 丝滑地读取 CC 的输出内容了。
侧边聊天适合这种场景，主任务正跑着，你突然想问个不相干的小问题，又不想打断它，就开一个侧边聊天问。
聊天标题右边的三个点，点开是这样一串。
重命名（Ctrl+Alt+R）、置顶（Ctrl+Alt+P）、新建侧边聊天、分叉、添加计划任务、分享、复制、移至右侧面板、在新窗口中打开、归档（Ctrl+Shift+A）。
这个“分叉”其实非常有用，比如一条聊天做到一半，想试另一个方向又怕把现在的结果搞乱，就分叉一份出去到新的对话里面尝试，试砸了就扔掉，对于原来那条记录没有任何影响。
在输入框里打一个斜杠，会弹出命令列表。
我按照使用频率排了一下，大家以后可以参考。
列表再往下滚，是你装的技能，每个技能也能当斜杠命令直接调。
头像点开有剩余用量、显示 Mini（Alt+Win+P）、邀请好友、设置（Ctrl+,）、帮助、退出登录。
设置页目录很长，这里只挑一些我们普通任务常用的。偏进阶的“配置”页，下篇跟配置文件一起讲。
“无项目任务文件夹”，你不选项目直接聊天时，它把文件存在哪，建议改到一个你找得到的空间充足的地方。
“默认文件打开位置”，点“打开”按钮时用哪个编辑器，我设的是 VS Code。
“智能体环境”，Windows 用户会看到这一项，选 Codex 在 Windows 原生环境跑还是在 WSL 里跑。新人保持“Windows 原生”。 如果改成 WSL 要重启应用才生效。
“集成终端 Shell”，终端用哪个，上面说过了。
编辑器这一组，“显示上下文窗口使用情况”建议打开，能随时看到这条聊天的上下文快满了没有。
“发送快捷键”决定按 Enter 是发送还是换行。经常写长提示词的朋友可以改成 Enter 换行，免得写一半手滑发出去。
“跟进处理方式”管的是它还在跑的时候你又发了一句话，这句话是“排队”等下一轮，还是“引导”当前这一轮。我这里选的是引导，官方说明里写着按 Ctrl+Enter 能对单条消息反着来。
通知这一组，“轮次完成通知”我选的是“仅在未聚焦时”，意思是我切去干别的了，它干完弹个通知叫我。前面番茄钟跑那两分多钟，就适合切出去干点别的。
“自定义指令”里的 Codex 那一项点进去，写适用于所有聊天的说明，比如“回答用中文”“改之前先说思路”这种你每次都想说的话，写这儿一劳永逸。
上面的“Codex 记忆”打开以后，它会从聊天里整理记忆，下次自动带上。本地 Codex 记忆默认是关着的，要自己开。
一般来说我们日常先记这几个就够用了。
完整列表在“设置 → 键盘快捷键”，能搜索也能改键。
番茄钟跑通了，趁热再练几个。下面三个我挑的都是不写代码的朋友也用得上的活，每个都按前面的模板写好了，复制进输入框就能跑。建议都放在练手文件夹里做，放几个没用的文件进去当材料。
第一个，整理乱七八糟的下载文件。
这个任务最能看出权限模式的区别。在“请求批准”下，如果它只在项目文件夹里挪来挪去，不会问你；一旦它想碰文件夹外面的东西，就会弹审批。
第二个，把几张表格合成一张。
“总行数和相加是否一致”这一句就是验收标准。让它自己对一遍账，比你拿计算器去数快多了。
第三个，给一段文字做一个能分享的单页。
这一个跟番茄钟很像，做完记得自己双击打开看一眼，好不好看还是要自己确认一下的。
在“请求批准”模式下，它能动的只有你挂进来的项目文件夹。要碰外面的东西，它会停下来问你。真正危险的是你自己把权限切成了完全访问，或者一路点“允许类似命令”，这个时候如果 Codex 不小心把你的重要文件删除了，那只能怪自己不小心了。
另外每次交活之后都有“撤销”按钮，项目里改坏了还能退回去。
最大的区别是它能直接动你电脑上的文件。网页上聊天，它给你一段代码，你得自己复制、新建文件、保存；在 Codex 里，你说一句“做一个番茄钟”，文件直接就出现在你的文件夹里了，还能自己跑命令检查。
等重置，或者买额度。“使用情况和计费”页面上写着 5 小时限额和每周限额分别还有多久重置，旁边有“购买更多额度”。平时省着点的办法也简单，小活别开高推理强度，定时跑的活换省的模型。
本地项目里的活不行。桌面版的定时任务要求电脑开着、应用也开着。想让它在你不开电脑的时候干活，那是云端任务的事，下篇会提到。
对于 Codex 入门，我觉得掌握上面这些内容足够了。
当然要想用得好，肯定还有更多的东西要学习，下篇就来。
下篇接着聊技能、插件、MCP 和 Git 工作树，先动手把第一个任务跑通。
以上就是今天的分享，觉得有帮助，帮请帮一键三连：点赞、转发，再看和留言，你的反馈对我很重要！