食药科普 | 秋冬养生好物——桑葚干

秋日元气滋养：一颗桑葚干，大学生的秋日温柔自愈。

入秋干燥，不少同学会口干眼累、刷题疲惫，还容易烦躁焦虑、睡不安稳，心理协会食药同源课堂，给大家带来秋冬养生好物——桑葚干。桑葚干是药食同源食材，滋阴润燥、养肝护眼、补血安神，很适合熬夜刷题、久坐用眼、精神紧绷的我们。吃法超简单：可以直接当零食吃，也可以泡水，茶汤酸甜好看，比饮料更健康。食补亦是养心。秋日情绪易躁动，桑葚干温和不燥热，适量食用缓解身体疲惫，身体舒服了，情绪也会更平稳。但脾胃虚寒、容易腹泻者不要每天大量喝，睡前别吃太多，避免肠胃负担，含有糖分，切记适量食用。不必追求复杂补品，小小桑葚干，便是秋天关照自己的小方式。秋日元气滋养，从一杯桑葚干水开始，好好生活，温柔自愈。

小贴士：食补仅作日常调养，不能替代药物，身体不适请及时就医。