大多数与健身相关的新年决心截至1月19日停滞，根据Strava的研究，有些人甚至亲切地称它为“放弃日”。但这并不意味着2022年就没有希望了。事实上，告别那些不切实际的决心——并引入积极的自我肯定——可能是你今年能做的最好的事情。
“人们给自己设定了不切实际的期望和目标。当无法实现这些目标时，他们就会觉得自己失败了。”Emily Program（一家全国性的进食障碍治疗项目）的首席战略官Jillian Lampert博士表示，“肯定语可以成为缓解这种失望、找到更有意义且可持续的自我关系方式的一种途径。”
耶鲁大学的一项研究表明，体型歧视的普遍性增长了66%。“在2000年代，其程度可与种族歧视率相提并论，”亚马逊美国销售战略与运营高级经理、Body Positive Peers董事会执行成员Shilpa Vadodaria表示，“随着社会对新年减肥决心的压力变得无处不在，这些不利影响在新年期间会加剧。”
认识健康专家与亚马逊的积极身体形象同伴
如果你准备在新年用肯定语取代你的决心，这里有六个建议。