第三天告白

注意力本就是个很稀缺的东西，抖音、微博，甚至我，其实我们都在争抢大家的注意力，谁能够抢到你的注意力，谁就赢了，抖音抢到的最多，让你在它上面花的时间最多，所以它就赢了。

对你自己来说，你的注意力接受的挑战是很多的，你想想看，周围所有的软件，所有的人，都在想方设法争夺你的注意力，那么如何把注意力保留在自己这里，让自己成为最大赢家，就显得非常重要了。

对于个人兴趣点同样重要，挑出一至二个兴趣点，去做自己喜欢做的事情，若实在不知道自己的兴趣点在哪，那就每天记录自己所做的事，问自己哪件事是最开心的，然后再去做

01、没有早睡任何早起都是耍流氓

所以，要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！

02、利用睡眠周期减少早起痛苦 

根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。

03、把早起和快乐的事情联系起来 

大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。