在这个拼颜值，靠脸吃饭的时代，除了颜值要高以外，还得要有一点书卷气质，才能称得上真“女神”，上面这张图就是一个典型的例子。前不久，大连理工大学一位美女老师的照片疯传网络，照片中诱人、性感、翘臀、A4腰，以及马甲线有一览无余。这样的身材，除了是男人们的“克星”以外，女士们也是看着眼红啊！
看她在讲台上是温文尔雅，散发出书香气质，在健身房，看到的是不可想象的另一面，运动、彪悍、火辣、特工范儿，这些特征表现得淋漓尽致！
这种“内外兼修”、由内而外散发出的气质氧气的养眼美女，不成为广大网友热捧的对象都难啊！彪悍哥送大家一句话:"内只靠修，外质靠练"! 如何才能练出一副好身材呢？
首先，得要有一副好装备。
A、运动鞋
“你是不可缺少的部分”
运动鞋是练好身材的必备品，无论是跑步、打球、还是去健身房，各种运动都离不开它。一双好的运动鞋，可以让人在健身的时候，保护好你的脚，不至于非常疲惫！
B、运动服装
当然这里住要是讲的女士的服装哈，男士朋友们就不用我说了哈！如果女同胞们要做比较剧烈、运动时间有较长的运动，建议选一套运动员服装，如上图所示，因为排汗量大，要让体内的产生的代谢垃圾随着汗流一起排出体外，最好的服装就是短比较短的运动装，利于排汗！
C、运动辅助设备
护 腕
护腕的作用不需要讲太多，大家都清楚吧！主要是保护我们的手腕的运动辅助工具，尤其是在打篮球、网球、羽毛球或者在健身房哑铃训练等，对手腕的保护是很有必要的！
头 箍
头箍主要是用于激烈的球类运动，比如：篮球、足球等，防止汗流量过大，对双眼进行干扰！，戴上它，运动范儿十足！
其次，选对好运动方式。
随着社会的发展，我们的运动方式越来越丰富，运动器械也越来越多，面对着多元化的运动方式，我们应如何让选择适合自己的方式呢？
最关键是要明白：想要拥有什么样的身材？彪悍哥主要想拥有一身结实的肌肉，那要做的运动就是：慢跑5公里，练出自己肺活量和热身，让肌肉处于活跃的状态； 做俯卧撑，让自己的手臂肌肉走出来； 做仰卧起坐，让腹肌凸显出来；做拉伸运动，让胸肌更加发达；打篮球，让全身放松，调动全身细胞，训练灵敏性！
要想拥有好的身材，不是3、5天就可以出来的，要靠坚持、重复地炼。还有一点要注意：注意饮食。吃太多，也是长胖的主要因素。如果你是吃货，而又想坐拥火辣迷人的身材，那是不可能的！正所谓：鱼和熊掌不可兼得！
不要再犹豫了，赶紧抓紧时间练吧！趁着青春年少，趁着热血澎湃，不要到了老大时，回忆自己的青春，原来还没有疯狂过！
关注运动，关注健康，你我责无旁贷
