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锻炼AI时代“人机协作“”的写作手感
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锻炼AI时代“人机协作“”的写作手感

锻炼AI时代“人机协作“”的写作手感 使命咨询
2026-09-30
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导读：人保住好奇、观察和灵感，AI保住速度、广度和润色，两边都不越位，文章就会有体温，也有引擎。
人保住好奇、观察和灵感，AI保住速度、广度和润色，两边都不越位，文章就会有体温，也有引擎。
有人问我：“姝茵老师，你是怎么持续每天产出高质量文章的？公众号不断更，第三本书《CEO手感》又写了18万字，靠一个人怎么扛得住？”
我的答案只有两个字：
手感。
但手感不是天才式灵感，也不是把活全扔给AI。它是一套练出来的协作肌肉——我负责灵感的迸发、文章的结构和文字的调性；AI负责做调研、当编辑、做美化。
我身边常驻三个小助理：元宝做调研和润色，像书籍编辑；WorkBuddy我习惯叫它“小龙虾”，做基础调研、文件处理、办公执行；豆包做视觉，出公众号海报和封面。三个人加我，一个迷你创作组，不靠人多，靠分工清楚。
这篇文章，就把这套手感拆开讲讲。

一、手感的地基是阅读、观察、笔记

AI再能写，也替你长不出“创作的灵感”。我的灵感来自三件事。
第一是深度的精读阅读。
我书架上有三类书常翻：创始人亲手写的商业转型案例；艺术家书信和笔记（比如李小龙的《生活的艺术家》）；经典的文学、历史和哲学书。还有视觉艺术系列——敦煌、建筑、摄影。每天我会读《经济观察报》和《环球时报》，最喜欢的公众号是36氪。这些阅读不是消遣，是在脑子里建一个“跨学科素材库”，写作时随时能调用。
下图是我的十分之一的书架。
第二是观察，把生活当案例库。
看一个展览，我会想它的叙事动线能不能移植到文章结构；电影里两个人起冲突，我会拆权力关系、情绪触发和利益错位；网上一个热点，我不先站队，先问“它暴露了哪一层真问题”。写作的稀缺性不在信息，而在你能从日常里捞出别人看不见的切面。AI可以帮你扩资料，但“这个切面值得写”的直觉，只能你自己长。
第三是抓住灵感，随时记录。
很多人把AI当搜索引擎：查完复制走。我把它当对谈者。每天散步时候， 是我和元宝的对话时间， 有个灵感，先用手机录一段语音，丢给元宝整理成脉络；卡住了，跟它聊架构、聊反方、聊一个我不懂的哲学流派；写完一段，再让它挑逻辑洞。把AI当朋友，它才敢给你“更深、更广、更宽”的反馈——这样的对话，往往会让我和元宝一起迭代文章20到30个版本。

二、三个小助理：不是工具堆砌，是角色分工

我的固定搭配是这样——
元宝：调研+润色+编辑。
写公众号长文，先给它一个粗方向，它帮我做背景调研、列对立观点、补数据口径、整理参考文献；成稿后它做三轮：一轮理逻辑，二轮去啰嗦和“AI腔”，三轮提炼小标题和金句。写书时更重架构——六大维度怎么排、每章微观怎么起承转合、哪些概念需要先行解释，它像责编一样挑刺。它不碰本地文件自动执行，但在“想清楚”这一层最省力。
小龙虾（WorkBuddy）：基础调研+办公执行。
它是腾讯的桌面办公智能体，能按自然语言拆任务，读本地文档、处理表格、做纪要、生成PPT/Word/Excel，也能接腾讯文档、会议、企业微信做资料回流。我写系列文章时，把采访稿、往期成稿、行业报告丢进它的资料范围，让它先跑一轮：抽取时间线、对齐术语、标重复观点、整理待核实清单。需要批量读PDF、比多个版本大纲、把调研结果回写到腾讯文档，交给它最省事。它偏“干活”，我偏“定调”，分工不抢戏。
豆包：视觉与海报。
公众号不能只靠文字。豆包做封面、信息图、人物卡片、金句图；有时按文章主题出“拟真”场景海报，有时按方法论出框架图。定稿前我不让视觉抢跑——先定核心论点和案例，再让豆包出2—3版，我挑一张。视觉服务观点，不服务好看而已。
「三者加起来，不是“三个AI替我写”，而是：元宝帮我想透，小龙虾帮我把资料和文档跑平，豆包帮我把思想变画面。」

三、写书的手感：宏观、微观、方法论

举例来说， 2026年， 我即将出版的第三本书《CEO手感》，这本书我写了3年，36个CEO的真实场景，6大维度。
宏观上，AI帮我看见森林。
18万字容易陷进单篇。元宝先按“企业生命周期×CEO身份×行业属性”拉矩阵：初创期是找方向和凑资源，成长期是建班子和定流程，成熟期是定战略和防官僚，转型期是拆认知和再创业；CEO身份再分科学家、投资人、CFO、营销高手等等。原来我只按公众号主题堆章节，它提醒我行业覆盖偏了——科技、消费写了，医疗、制造、服务业不够，于是补了跨行业手感章。人写深度，AI看全貌。
微观上，AI帮我定呼吸。
早先我每篇都平均用力：前面讲故事，后面也讲故事，结论埋得过深。元宝给的建议很朴素——“前30%叙事和案例，中间给矛盾与反方，后30%提炼模型、原则和金句”。不是八股，是让读者有认知节奏：先共情，再冲突，最后拿走结构。书稿按这个改完，单篇更像“有入口、有拐点、有出口”。
作为作者， 在写作的方法论上，AI帮我补脚手架——而真正让故事立起来的，是罗伯特·麦基的三部曲。
为了写好每个CEO的故事，我深度阅读了麦基的《故事》《对白》《人物》。这三本书彻底改变了我构建商业叙事的方式：
《故事》教会我“结构即意义”。
每个CEO的转型不是流水账，而是要有“激励事件→进展纠葛→危机→高潮→结局”的弧线。比如一位科学家CEO决定砍掉自己做了2年的管线里的分子，这不是一个决策，而是一场“从好奇的科学家到会算账的经营者”的认知转变。结构对了，读者才会跟着一起痛。
《对白》让我明白，人物之间的关系不是靠叙述交代的，是靠他们怎么说话、怎么沉默、怎么回避来呈现的。
我在写两位联合创始人从分歧到决裂时，没有用一句“他们产生了矛盾”，而是写了三场对话——第一场客气但各说各话，第二场开始抢话，第三场只剩沉默。三场对话读下来，读者自己就懂了：这段关系完了。对白不是说话，是潜台词的外衣。
《人物》是最核心的一本。麦基说：“人物不是角色，人物是压力下做出的选择的总和。”
这句话直接塑造了我的写作方法——
在《CEO手感》中，每篇文章我都设定一个“主角色”（一位CEO），同时配一到两个“配衬角色”（联合创始人、投资人、对手、核心高管），让他们之间产生关系张力。主角色不是孤胆英雄，而是在与配衬角色的碰撞中暴露出领导力的盲区与突破。
举个例子：写一位医疗CEO的转型，主角色是他，配衬角色是他的研发负责人（代表科学理想主义）和CFO（代表资本现实主义）。三人的冲突不是个人恩怨，而是“患者价值 vs 商业回报 vs 科学可行性”这个三角困境的具象化。读者看到的不是一个人的独角戏，而是三种价值观在资源有限时的真实撕扯。
同时，每篇文章都配合“宏观组织转型案例”和“微观个人领导力案例”两条线。
宏观线讲这家公司面临的结构性挑战——市场变了、监管变了、技术路线变了；微观线讲CEO本人在那个关键时刻的内心博弈——他怕什么、他放弃了什么、他为什么是那个时刻唯一能拍板的人。两条线交织，读者既看到“事怎么成的”，也看到“人怎么扛的”。
「麦基的三部曲给了骨架，我的观察和访谈给了血肉，AI则帮我把骨架搭稳、把血肉摆对位置。这套组合，才是《CEO手感》能写18万字的真正原因。」

四、公众号日更的手感：一条可复制的流水线

落到日常，我的SOP大概是七步：
1.选题定调给方向（行业洞察、CEO领导力、AI时代的敏捷组织、商业案例），元宝按热点和常青两条线各出3个角度，我砍到1个。过滤标准四个——我有没有体感、读者有没有痛点、案例能不能拿到、观点能不能反常识。
2.素材调研小龙虾跑基础资料，读往期稿、行业报告、采访记录，输出时间线、术语表、待核清单；元宝补理论对照和竞品观点。
3.语音转脉络灵感先说，不写。元宝整理成“问题—案例—论点”三段，避免一上来被空框架带着走。
4.搭架构人定中心句，元宝出6—8节大纲，每节标“叙事/数据/反方/提炼”比例；小龙虾比对书稿和往期，标重复与缺口。
5.成稿人先写“只有我能写”的部分——亲身案例、判断、语气；其余背景让AI出初稿。原则：AI写素材，不写结论；AI列选项，不替我站队。
6.润色与核查元宝去AI腔、理逻辑；小龙虾做事实清单，把数据、人名、书名、时间单独拉出，人逐条核对原始来源。不核就发，是公众号最危险的懒。
7.视觉与发布豆包出封面和金句图；人预览排版，看标题、看开头300字、看结尾行动点；发后看完成率、收藏率、留言争议，反过来修下一轮选题。
这套流程不是越快越好，是越稳定越好。日更高质量，不靠逼自己，靠把“灵感—调研—判断—表达—视觉”拆开，谁擅长谁上。

五、手感到底是什么：分寸，而不是全自动

练了3个月和AI的写作配合，我最深的体会不是“AI多能”，而是人机之间要守三个分寸。
该听AI的：
宏观漏项、资料全景、文献脉络、初稿结构、语法和格式。人在这些地方硬扛，是拿短板拼长板。
该坚持人的：
写什么、写给谁、什么案例能用、什么情绪分量该重、什么观点要冒一点险。AI求平均，写作要锋芒、要温度、要立场。
该来回打的：
架构、段落的具体素材、文字的风格。先人提方向，AI给三版；人挑一版改；AI再迭代；人再定。像打铁，反复锻，手感就出来了。
「AI时代的人机写作，知识查询降成本了，给出标准答案不稀缺；稀缺的是提出真问题、在混沌里判断、在无解处保持思考——这些靠人，也需要AI当磨刀石。概念不清，AI给你再完整也是噪音；价值不定，AI给你再多选项也是散沙。」

六、给创作者的6条小练习

如果也想练这套手感，不必一步到位：
1.建三类书单，每月至少交叉读一本，不只读本行。我的三类是：商业案例、哲学/文学、视觉艺术。
2.学会记读书笔记，特别推荐手写笔记，锻炼自己的结构化思维。读完一本麦基，不是划线，而是写“这本书能怎么用到下一篇文章里”。
3.灵感先录音再整理，不让空白页吓住你；用元宝类助手做“脉络版”而非“成稿版”。
4.一个项目配两个AI角色：一个管想（调研/架构/润色），一个管干（文件/表格/纪要/执行）；视觉单独一个。
5.每篇文章先写“中心句”， 再设计文章架构， 在进入具体细节的遣词造句”，再让AI扩，避免空。
6.发稿前做一次事实核查清单，AI列问题，人核来源；不核不发。
手感不是天赋，是重复正确的协作。人保住好奇、观察和胆量，AI保住速度、广度和结构，两边都不越位，文章就会有体温，也有引擎。
有人问我和AI一起写，会不会越写越像机器。我的答案是：只要你还敢把自己的案例、偏见、犹豫和判断放进去，机器只会让你更像自己。
手感，就是这么练出来的。

彩蛋｜过去20年，我的部分读书笔记

——每一篇笔记，都是一块磨刀石
很多人问我读书笔记怎么记。我的答案是：不是为了记住，而是为了“磨”。
每一篇笔记都在磨练我的创作灵感——它逼我把别人的思想翻译成自己的语言；
每一篇笔记都在磨练我的思维方式——它逼我在读完之后提一个好问题；
每一篇笔记都在磨练我创作的手感——它逼我把一个模糊的触动，落成一段能用的文字。
我过去20年， 记了20+本共计6000多页的读书笔记， 这是一些片段，随手翻开，与君共勉。
「这些笔记不是知识的收藏，而是思想的磨刀石。每一篇都在磨我的灵感、磨我的思维、磨我的手感。如果你也想练写作，别急着写，先去读，读完了，回味一下， 变成你的读书笔记。」

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使命咨询由揣姝茵创立， 她和团队秉承“触动生命、点燃团队、焕新组织”的使命，聚焦“专精特新”行业的领军企业和独角兽， 陪伴创始人和高管团队在战略转型关键期，提升领导力和组织力。
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