作者：梁侨辉
红树林心理咨询中心
每一节咨询都有开场，就像戏剧的开场一样，一个角色以什么样的姿态进入，说了什么对白。
咨询的开场包括来访如何进入、说了什么台词以及咨询师有何感受、联想、反思，最后作何回应。
如果上述部分都相似，咨询师就会有一种熟悉感。
在我熟悉的开场中，有一类我称之为评价式开场。
比如，来访走进来，说，最近这周都挺好的，然后说了一些好的证据。我一方面对来访的好感到好奇，一方面感受到某种夸的动力，或者来自于来访对被欣赏的期待。
又或者，来访走进来，说，最近这周真的太糟糕了，然后说了一些糟糕的证据。我一方面感觉到对糟糕的好奇，一方面也感受到某种安抚的动力，或者来自于来访对被安慰的需要。
在这两个开场当中，都包含了一个来访对自己进行评价的过程，不过一个是好评，一个是差评；同时也包含了一种咨询师对来访提供支持的动力，在好评中是提供欣赏以支持，在差评中是提供安慰以支持。
按照自体心理学的角度，不管是好评还是差评，不变的是来访对自体客体体验的需要。来访虚弱的自体就像是一个干瘪的气球，等待着咨询师给自己打气。
按照客体关系的观点，则是来访的心理存在着一组客体关系配对，包含着一个苛刻的客体以及一个缺陷的自体，而他把这组评价性的客体关系配对，带到了咨询当中。
当然，这二者也可以整合起来，就是一个人的内心当中存在着一组客体关系配对——苛刻客体&缺陷自体，于是他总是觉得自己是不够好的；
有时是自己觉得自己不够好，内心中出现批评自己的声音，有时是把苛刻客体投射到外界，感觉外面的某人在批评、贬低、羞辱自己，因此他总是需要被支持，需要别人确认自己的好，协助自己对抗内在的苛刻客体。
在应对苛刻客体的技术上面，各门各派都有着自己的招式，比如使用诠释带来领悟，使用共情来支持，使用意象技术来对抗或对话，使用认知技术来检验辩论修正等……
有一种有趣而直指本质的药方——不评价自己。这对那些不断评价自己的人来说确实是一剂釜底抽薪的良药。
人到底是否需要被评价呢？
我猜，本质上讲，作为生物的人并不需要被评价，比如西班牙有一位“狼少年”马科斯，幼年遭遗弃，在森林中与狼群一起生活了12年。
没有被评价，他也活得好好的。反而被“拯救”回人类社会后，他认为这是他一生最悲惨的事情。
当然，讨论人是否需要被评价似乎并无现实意义，因为不管你是否需要，每个人都逃不出活在他人对自己的态度的网络之中的命运。从他生前，到他死后，都免不了被别人看待、议论、评价。
人活在评价中，也自然学会了评价自己。
在正常的发展当中，人对于自己的评价其实是会经历一个从粗糙概括到精细复杂的发展。
小时候，一个人听到的评价是比较简单的，你乖不乖，棒不棒，厉不厉害。受到客体的语言以及主体的心智能力的限制，人对自己的评价也是比较简单和概括的，我乖不乖，棒不棒，厉不厉害……
但随着年龄的增长，心智功能的提升，人们慢慢学会了更复杂的评价模型，自我的“我”从一个简化的可以简单评价为好坏的“我”，变成一个复杂的必须予以更复杂而精细评价的“我”。
评价不再是指向整个人的全面打击，而是指向某个部分的局部的震动。比如我学习不太好，但我是个很友善的人，朋友们都很喜欢我。
如果一个人的“我”或者说他的自我评价，多数是好的，少数不好，那他的自尊就总体是好的，他也会比较能够喜欢、接纳自己。
如果上面描述的是主体“我”的发展，同时发生的还有客体的发展。一个人会慢慢发现，那些评价他的客体以及相应的评价标准是多样的。
爸爸会按爸爸的标准来评价，妈妈会按妈妈的标准来评价，比如5年级的孩子在学校和别人打架了，爸爸了解后认为这是有力量保护自己，妈妈可能会认为不管如何，打架总是不好的。
不同的人，带着不同的标准。客体也变得更复杂和精细了，不再是别人说我不好，而是语文老师初三期中考的时候批评了我，因为我那次考砸了。
主体/我是复杂的，客体/别人也是复杂的。这些主体和客体组成一组一组的客体关系配对，这些“我”和“别人”形成一个又一个故事/片段。
一个人带着他的系列故事，不同的故事帮助他理解和应对生活中的事件，然后又形成新的故事。
对人进行简单的评价，是发展过程中的正常现象，是人幼年的必经阶段。但如果年岁渐长，心智却没有变得更复杂精细，可能是发展有点滞后了。
当一个人，带着这么多的故事。每个故事里面都有一个他，他有时优秀，有时让人失望，有时温和，有时暴躁，有时关爱，有时冷漠，有时淡定，有时崩溃……好像用哪一个他去代表他，都不足以呈现他的丰富和复杂。
如果一个不断评价自己的人能够体验到自己内在的复杂性与丰富性，或者他会更确定自己是谁。
可能那个时候，他就不需要再持续地评价自己，也不会强迫性地追求成为一个幻想中的“更好的自己”，他可以安心生活，安心做事。
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