焦虑不伤你，抗拒才伤

焦虑不是问题带来的，是你对问题的抗拒带来的。

事情本身不伤人，让你难受的是"不想让它存在"。你越抗拒，它越变成心魔，越抗越烈。而一旦接受它，它就只是一件事，等你处理而已。

焦虑升起时，三步就够：看见它——先识别"我在抗拒"；允许它——既然来了就让它在，不急着赶走；做下去——把注意力放回当下该做的事。问题还在，但心不乱了。

问题从不伤你，抗拒才是。

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