立秋需防秋老虎，防暑降温少不了- 大数跨境

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立秋需防秋老虎，防暑降温少不了

花师傅玫瑰

2014-08-07

导读：立秋后还热吗?立秋之后便进入秋天了，但实际上来说，立秋后不会马上就变凉快，气温依然会很高，因此各种防暑降温的

立秋后还热吗?立秋之后便进入秋天了，但实际上来说，立秋后不会马上就变凉快，气温依然会很高，因此各种防暑降温的工作同样不能少。立秋是大暑后秋天的第一个节气，依然会很热哦。

立秋后还热吗?

　　立秋后还热吗?虽然说立秋过后就进入秋天了，但天气还是会很热，依然要做好防暑降温的工作。一般有立秋后还有18天地火的说法，过了18天后早晚开始凉，那天气才会比7月份要舒适一些，但白天仍会很闷热，气温依然在35摄氏度左右，所有防暑降温的工作一样不能少。

　防暑降温措施

　1、注意防暑，多喝水。虽然过了立秋，但这时候的太阳还是很猛，大家出门一定要做好防暑措施，并注意多喝水，补充充足的水分，建议大家多喝温开水、淡盐水和热茶。

　2、吃一些润燥的食物。夏末秋初，天气往往很干燥、闷热，大家要多吃一些润燥、防暑的食物，比如雪梨、大枣、蜂蜜。

3、注意养生。进入秋天，养生以滋阴、润燥、养肺为主，例如玫瑰花茶

立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续

首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

立秋还须防治“空调病”

炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

食品、衣物防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。

预防：

一是封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。二是经过清洗的水果更易发生溃烂，所以应现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再往周围扩大去除一厘米，其他部分可以食用。如果一半霉变，就应丢掉。三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。

温馨提示，在秋季我们可以适当早睡，睡前喝上一杯玫瑰花茶，美容养颜、助睡排毒，完全符合“养收之道”的养生原则。