秋分，是天地间一场盛大的平衡——昼与夜等长，寒与暑相半，盛极而衰、否极泰来，都藏在这一日的中庸里。
秋分后昼短夜长，阴气渐盛，养生宜顺"收"气，以润燥、养肺、早睡为要。
起居：早卧早起。秋冻有度，勿过早添厚衣，也莫贪凉。
饮食：少辛多酸，滋阴润肺。宜食芝麻、蜂蜜、银耳、梨、莲藕、山药等温润之物；少食葱、姜等辛味发散。
情志：秋日萧瑟，易生悲秋之情。宜静心安神，登高望远，以平和心态顺应秋收之气。
运动：不宜大汗淋漓，以平缓舒展为宜，如散步、八段锦、太极拳，助气血收敛。
昼夜均长，寒暑渐平。愿你在这半冷半暖的时节里，忙而不茫，心有清欢。