今日秋分丨昼夜均分，秋实渐丰

金风送爽，露染秋光。时序轮转，今日我们迎来秋分，二十四节气的第十六个节气，也是秋季正中的分界节点。自此，暑气彻底消散，天高云阔、风清月明，世间万物皆步入沉淀收获的秋日佳境。

秋分一般在每年公历9月22日至24日之间，此时太阳直射地球赤道，全球绝大部分地区昼夜均分、寒暑平衡，白昼与黑夜时长均等。秋分过后，太阳直射点逐步南移，北半球正式步入昼短夜长的时段，气温稳步走低，昼夜温差逐渐加大，秋日氛围感愈发浓厚。

秋分三候

古人将秋分分为三候，一候一景，藏尽秋日诗意：

一候雷始收声：秋分之后，秋气肃杀，暑气褪去，雷雨天气彻底销声匿迹，天地归于静谧清朗。

二候蛰虫坯户：天气转凉，蛰伏的小虫感知寒意，纷纷封堵巢穴、藏于洞中，静待寒冬，万物开启沉淀蓄力模式。

三候水始涸：秋日降水减少，河湖水位渐降，水汽收敛，大地呈现出干爽通透、澄澈宁静的秋日风貌。

秋分传统习俗

秋分养生

秋分时节以“秋燥”为主，易出现口干、咽干、皮肤干燥等情况。饮食上宜清淡温润，多食用梨、百合、银耳、莲藕、蜂蜜等润燥食材，少吃辛辣燥热、生冷油腻食物，兼顾滋养肺气、调理脾胃，适配秋日身体代谢节奏。

秋日昼短夜长，阳气渐收，适合早睡早起、收敛精气神。早睡可养阴润燥，早起能舒展肺气，适配自然时序变化。同时可适度午休，缓解秋乏，提振精神，保持身心充沛状态。

秋高气爽，适宜户外轻运动，可选择散步、慢跑、登高、放风筝等舒缓运动，舒展筋骨、疏通气血，驱散秋日沉闷。同时秋日易生萧瑟之感，需静心养性、平和心绪，保持豁达从容的心态。

秋分平分秋色，岁月见证耕耘。春生夏长，秋收冬藏，世间所有的硕果，皆源于日复一日的坚守与沉淀。

秋意渐浓，岁月安然。愿大家一半静赏秋光，一半奔赴理想，不负耕耘，岁岁丰盈，秋日安康！