秋分| 昼夜平分，岁月安然

饮食清润，润燥养阴

秋燥最易伤肺，日常饮食宜清淡温润，多吃梨、百合、银耳、秋藕等润燥食材，少吃辛辣燥热之物，滋养身心，安稳度秋。

早睡早起，收敛心神

秋日宜收敛精气，早睡养元气，早起迎秋光。摒弃熬夜倦怠，顺应昼夜节律，身心松弛，百病不扰。

增减衣物，谨防秋凉

一场秋雨一场寒，秋分过后凉意渐浓，早晚温差明显，切记及时添衣，护住肩颈腰腹，不贪凉、不受寒，安稳度秋。

  秋风不再燥热凌厉，变得温柔绵长，轻轻拂过街巷山野，吹散残余的浮躁。晨有清露凝叶，暮有桂香漫庭，天空澄澈高远，云絮温柔疏淡，世间万物都在秋风中慢慢沉淀，褪去浮华，丰盈内敛。

  田垄之上，稻穗垂金、瓜果盈枝，是耕耘过后的圆满收获；庭院之间，叶落知秋、清风送爽，是岁月沉淀的静谧温柔。一半是丰收滚烫的烟火，一半是清冷治愈的秋光，刚刚好，不偏不倚，不疾不徐。