丹桂飘香，秋韵渐浓。2026 年 9 月 23 日，我们迎来二十四节气的第十六个节气 —— 秋分。二十四节气，是中华民族代代传承的生活智慧，藏着人与自然和谐共生的密码。秋分至，昼夜均分、寒暑相平，也提醒我们顺应时节变化，调适身心，秋收养藏。
《月令七十二候集解》记载：“分者平也，此当九十日之半”。秋分这天太阳到达黄经 180°，几乎直射地球赤道，全球昼夜近乎等长。自此之后，北半球昼渐短、夜渐长，凉气慢慢浸染大地。
秋分有三候：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸”。雷声收歇，小虫封穴避寒，河湖水位渐降，万物慢慢进入收敛潜藏的状态。
历史上，秋分曾是古老的“祭月节”，古人有 “春祭日，秋夕月” 的礼制，因秋分不一定逢满月，祭月习俗才慢慢移至中秋，但敬畏自然、祈盼丰收的文化内核一直流传至今。同时作为中国农民丰收节，田野稻谷成熟、瓜果飘香，农谚 “秋分种麦正当时”，见证着耕耘之后迎来收获的喜悦。
古人讲究天人合一，天地阳气由盛转敛，人的身体也应当顺应节律，做好润燥养收，守护自身安康。
秋分时节，民间流传不少趣味习俗。“秋分到，蛋儿俏”，流传已久的“竖蛋”小游戏，挑选一枚新鲜匀称的鸡蛋，尝试将鸡蛋竖立桌面；岭南有吃秋菜、煮秋汤的习俗，希望阖家老少平安康健；还有送秋牛图、粘雀子嘴等民俗，寄托百姓对丰收与平安的朴素期盼。
饮食养 运动养 情志养
告别盛夏的寒凉，多吃百合、莲子、银耳等温润食材，滋阴润肺、养阴生津；搭配山药、南瓜等健脾食物，调和脾胃功能，为冬日储能。
选择散步、慢跑、瑜伽等舒缓运动，既能激活身体气血，又避免过度耗损阳气，在动静之间找到平衡。
秋日易生“悲秋” 情绪，可多晒太阳、与亲友相聚，保持心态豁达，让情绪与自然同频收敛。
秋分的美，是“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色” 的辽阔诗意。晨风吹来阵阵桂花香，流云漫过晴空，树叶渐渐染上金黄与丹红，满目皆是秋日独有的景致。这份诗意背后，更是沉甸甸的丰收。田地里稻谷归仓，果园里瓜果飘香，一季耕耘，换来一季收获。春种秋收，不仅是大自然的规律，也启示我们：健康同样需要日积月累的耕耘与守护。
秋意渐浓，丰收正当时。在这个昼夜均衡、万物养藏的时节，愿我们都能读懂时节智慧，重视日常身心养护，把健康融入平凡生活，顺应时序变化，身心舒展，安稳度秋。
时序流转，岁岁安康。平衡态也始终秉持敬畏自然、守护大众身心健康的初心，与大家一同感受时节更迭，共赴岁岁康健之约。
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