宝宝夏季吃水果，这些小常识你都了解过吗？

虽然前不久已经立秋了，但是最近的天气也还是很炎热的，上海经过台风的洗礼，最近又是艳阳高照的，天气一热，人就没有胃口吃饭，这个时候很多家长，尤其是爱美的宝妈们晚餐都喜欢用水果代替，同时很多家长也认为，宝宝也应该多吃水果和蔬菜。的确，对于渐渐会自主进食的宝宝来说，新鲜的蔬菜和水果是补充宝宝营养的好方法，但是宝宝吃水果，尤其是夏季，其中也还是有不少需要注意的点。

说起炎炎夏日，当然少不了西瓜的身影啦。西瓜可清热解暑，除烦止渴，是夏日清凉的最佳选择之一，不仅大人喜欢，西瓜甜甜的口感也是很多宝贝们的爱。

而且夏天水分散失多，吃点西瓜可以补补水，西瓜内还富含维生素A、B1、B2、和C等多种营养物质。

桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防宝宝便秘的效果。

需要注意的是，桃子也是容易引起过敏的水果，尤其是桃子表面的细毛要处理好。吃桃子前妈妈可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。

当然，桃子的食量也不宜过多，首次食用的宝宝可尝试一口大小，如果没有异样，下次食用可以适当加量。

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。

但是妈妈尽量不要挑选早上市的葡萄，早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议给宝宝吃正常上市的葡萄。

苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力，是一年四季都可以吃的水果哦。

选择新鲜、成熟的水果，如需要去皮，则用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，放在食物咬咬袋里不仅能有效避免呛噎，还能让宝宝自己去品尝水果新鲜的滋味。

将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。

怕烫的家长们可以用感温勺试一下，为避免细菌接触和交叉感染，不建议用嘴巴试温以及吹凉哦。

5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

有时候爸妈会觉得家里水果的需求量大，就会一次性囤很多水果在家里，这样虽然省事划算，但是一旦水果没有及时吃掉，储存时间过长，水果的营养就会递减。

在这里需要注意的是，水果一旦出现霉变情况，家长也不可以把霉变的部分扔掉，把剩下的部分给宝宝吃哦，因为就算只有一点点腐烂霉变，也可能含有对人体有毒的物质，夏天又本是肠胃问题高发季节，宝宝们的肠胃更是敏感，所以稍有不慎，宝宝就容易出现腹泻，呕吐等症状。所以还是宁愿麻烦些，也要给宝宝吃新鲜水果。

夏季家长喜欢把水果放在冰箱里，但是刚从冰箱里拿出来的水果最好常温下放置一会，清洗干净再削皮给宝宝吃。

不要刚吃完饭就吃水果，不然宝宝容易胃胀气、便秘。合适的吃水果时间段应该是饭前一小时和饭后两小时左右吃。

切瓜果前需要清洁水果刀和砧板，一定避免与切生肉或不洁净的用具混用。

如果孩子的胃肠功能比较薄弱或敏感，建议少吃过凉或冰镇的水果哦。有些宝宝对容易对一些水果过敏，家长也应该了解清楚，避免宝宝误食易过敏的水果。

本文部分资料整理自：   儿科医生鲍秀兰

湖南省儿童医院 

健康中国网

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