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Doppelherz双心叶黄护眼素30粒 洋东西商城价：78元
断货了半个月的叶黄素终于在今天回归啦！在它断货的这15天里，德国民众和我国群众都在到处打探它的踪影。为了保障你每天正常的摄取，别多想，赶紧囤货吧！这种爆款保健品指不定哪天又断货又供不应求了！每日一粒，饭后温水服用，一盒可以吃一个月。更有2盒128元，3盒178元的超值组合装。
下面为大家科普一下叶黄素：
叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，英文名为Lutein，一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。
什么是叶黄素？
当人们猛然间听到“叶黄素”这个词的时候，都认为叶黄素是一种药，而且很多人不愿意去补充，其实这就是我们日常生活的误区。叶黄素是眼睛必需的营养，它对眼睛具有非常重要的作用。我们每天必须从外界摄取足够的叶黄素以保证人体正常的消耗。
如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克。
眼睛缺少叶黄素的危害
叶黄素人体无法自身合成，在眼睛各组织中随时间而不断消耗，叶黄素缺乏可引发各种眼病，如眼痛、眼酸、胀眼、眼干涩、视网膜病变、晶状体模糊、青光眼等。
叶黄素护眼功效
是眼睛视网膜、黄斑不可缺失的营养素；
具有强效的抗氧化性；
具有吸收紫外线，蓝光的功能；
避免紫外线、蓝光对眼睛的伤害；
改善眼底血液微循环，促进营养物质供应
富含叶黄素的食物
叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。
饮食多食：南瓜、菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、红果、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带。
水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、柑橘、奇异果。
大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等
以上，我们可以了解到，叶黄素是可以从食物中摄取的。所以，一般正常饮食的人群是不需要额外补充叶黄素的，但对于那些不愿吃富含叶黄素的食物的挑食者，以及一些消化系统较差的中老年人，则需要服用一些叶黄素补充剂及保健品。
推荐食补：
玉米海带排骨汤
推荐理由：强节奏感带来的不同层次口感。家常的玉米和海带，却饱含丰富叶黄素！
用料：
玉米 1根（约100g）
海带结 50g
肋排 200g
枸杞 5g
香葱 5g
姜 10g
料酒 20ml
酱油 20ml
玉米海带排骨汤的做法：
玉米剥去外皮，切成小圆段；肋排剁成小段；姜削去外皮切片，香葱切末。
锅中放入足量水烧沸，将肋排放入汆烫去血水，再捞出用清水冲洗干净。
将肋排、海带结、玉米、枸杞、姜片、料酒和酱油放入汤锅中，再加入足量的水，大火烧沸后，加盖，转小火慢慢炖煮60分钟。
最后撒入香葱末即可。
胡萝卜香菜素丸子
推荐理由：又到了美妙的香菜季！嗯~我知道，讨厌香菜的人大多也是讨厌胡萝卜的，那就让他们狗带吧！让不挑食的我们来好好享受这属于冬季的美味吧！
用料：
胡萝卜 4根
香菜 1把
盐 5克
面粉 300克
五香粉 适量
孜然粉 适量
油 适量
胡萝卜香菜素丸子的做法 ：
胡萝卜洗干净，去皮！用擦丝器擦成丝！香菜洗净切碎。
面粉倒入胡萝卜盆中，放入盐，孜然粉，五香粉搅拌均匀。
最后加入香菜，搅拌均匀
锅中把油烧热，挤入菜丸！待皮脆，颜色变深即可！
炸好丸子放在厨房纸上控油！
小贴士：
注意油热后不要再开大火，调至中小火即可！
如果一次不做太多可减量，由于胡萝卜的大小决定面粉用量，不要让面太稀！
好咯~今天的推荐就到这里，东东要赶紧回家，把早上忘了吃的叶黄素吞了去！
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