2025 SUMMER
历史渊源
小暑，是农历二十四节气之第十一个二十四节气是中国历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令，能准确反映自然节律变化，蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀。元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节开始。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合。
物候现象
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。 小暑三候为：
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷
“食新”习俗
1. 食俗：饺子
在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2.食俗：伏羊
伏天大部分是在小暑期间开始的。伏羊节是中国传统美食节日，于每年传统初伏之日开始，至末伏结束，持续一个月。自古以来，徐州地区民间就有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。“伏羊”，即入伏以后的羊肉。在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。
3.晒龙袍
传说龙王三太子为了保护禾田，把龙袍脱下化为麻布护田。为了纪念龙王三太子，每逢六月六日，人们便把自家的衣物、棉被、鞋袜等拿出来晒，称为“晒龙袍”。小暑期间天气炎热，日照充足，晒衣物，能有效杀灭螨虫、蛀虫等害虫，并且能防霉变。
出行注意事项
穿着：优先选择速干、透气、吸汗的面料，比如棉质、麻质等天然纤维;浅色衣物对紫外线的反射能力较强，相比深色衣物能吸收更少的热量;鞋子要选择透气、舒适且防滑的款式。避免闷脚，搭配吸汗速干袜。
佩戴防晒装备：宽边帽子能有效遮挡脸部、颈部和耳朵，减少阳光直射。太阳镜则能保护眼睛免受紫外线的伤害，选择具有UV400防护标识的太阳镜，还可以携带防晒衣。
多补充水分：夏季人体出汗多，容易脱水，因此要及时补充水分。也可以适量饮用一些淡盐水或运动饮料，以补充身体流失的电解质。
避免户外活动：尽量避免在高温时段(通常是上午10点至下午4点)长时间在户外活动。如果必须在户外，要注意寻找阴凉处休息，每隔一段时间用湿毛巾擦拭身体。安全注意:高温避免长时间车内停留，谨防一氧化碳中毒。海边/泳池后及时擦干，预防感染。
2025/7/7
小暑
summer time