处暑 | 清风送爽 处暑登场

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处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°于每年公历8月22-24日交节。

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气·温

QI WEN

处暑，意即“出暑”，高温将逐渐退场。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气下降马上就凉爽了，真正开始有凉意一般要到白露之后。

降·水

JIANG SHUI

处暑节气后雷暴活动不及炎夏那般活跃，中国各地的暴雨总趋势是减弱的。处暑节气期间是华南雨量分布由西多东少向东多西少转换的前期。西南和华西地区，由于处在副热带高压边缘，加之山地的作用，雷暴的活动也比较多。在冷高压的控制下，形成下沉的、干燥的冷空气，中国北方的东北、华北、西北等地区雨季（“七下八上”）结束。

光·照

GUANG ZHAO

处暑前后，太阳的高度逐渐降低，白天的光照时间逐渐变短。

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   / 煎药茶

处暑，是二十四节煎药茶是处暑期间两广地区盛行的习俗，起源于唐代。每到这个时节，家家户户到药店配制药方，在家中煎煮凉茶，清热、去火、除肺热。气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°于每年公历8月22-24日交节。

   / 饮苦茶

部分地区在处暑这天会喝茶，意为入秋了要吃点“苦”。

   / 放河灯

一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

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处暑前后，早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度地增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。