First Frost
中国 · 传统节气
First Frost
1、霜降的由来
First Frost
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。
斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。
First Frost
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2、 气象变化
霜降时节，大地上的寒气开始凝聚，早晚冷、午间热，昼夜温差大且为全年最大，秋燥明显，冷空气活动渐繁。
江南华南气温起伏显著，西北东北部分地区已现初冬景象。
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3、 物候现象
霜降
First Frost
·一候豺乃祭兽
·二候草木黄落
·三候蜇虫咸俯
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。
First Frost
4、 传统习俗
First Frost
5、起居养身
《黄帝内经》里提出，“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒张，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。此时节，睡眠时间过长，可能降低心肌全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。宜早睡早起，避免赖床不起，起床之后立即开窗通风。
END
