惊蛰：春雷始鸣万物萌发- 大数跨境

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2020-03-05

导读：微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。 ——观田家【唐】韦应物“惊蛰”多在每年的公历3 月5 日前

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

——观田家【唐】韦应物

“惊蛰”多在每年的公历3 月5 日前后，是春季的第三个节气，为反映自然生物受气候变化影响而出现生长发育现象的节气。“惊”是惊醒、惊动之意；“蛰”有蛰伏的含义，“惊蛰”的意思是说春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。

惊蛰后天气转暖，气温回升较快，但冷空气活动仍较频繁，有时会出现“倒春寒”现象。因此，惊蛰时节人们需根据天气冷暖变化及时增减衣服，预防感冒、咳嗽等外感疾病的发生。

进入惊蛰以后，随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡、老也睡不醒，这就是民间所谓的“春困”。防治春困，要适当增加营养，给人体提供活动增多所需的给养，同时可适度吃一些“辛”味食物，如韭菜、洋葱、香椿等辛香蔬菜，可使肝气生发，改善“春困”不适。

多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，既保证肝气生发，又确保肝血充沛，也不至肥甘厚味太过而损伤脾胃。同时，生冷油腻等难以消化的食物，以及辛辣刺激的食物，都要少吃，以免助阳太过、脾胃受损。

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