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2026-09-20

导读：入秋之后，天气由热转凉，气机由散转收。很多人开始忙着进补、调理身体，但大多都是盲目跟风：乱吃补品、乱喝养生茶，最后越补越燥、越养越虚。

入秋之后，天气由热转凉，气机由散转收。很多人开始忙着进补、调理身体，但大多都是盲目跟风：乱吃补品、乱喝养生茶，最后越补越燥、越养越虚。

中医养生讲究一人一方、对症调补，膏方作为秋冬绝佳的调理方式，温润长效、润物细无声，适合长期体质养护。

本次膏方节整理出8 款专属定制膏方，覆盖润肺固卫、健脾暖胃、祛湿散寒、滋阴养血、温阳固本、散结通络等各类需求，不管是秋冬燥气、肺虚久咳、脾胃虚寒、体内湿气，还是体虚畏寒、阴虚上火，都能精准对症。看完这篇，再也不用瞎养生，轻松选对适合自己的膏方。

01 肺脾固本两款｜肺虚养肺，脾胃虚寒调中

参合茯苓膏：肺虚人群的润肺固本膏

秋燥最易伤肺，很多人常年肺气虚，一到换季就中招：动不动咽干气短、容易感冒、久咳无力、说话易累，稍微吹风就嗓子不舒服。很多人只知道单纯润肺，却忽略了 “脾为肺之母”，脾胃弱，津液无法输送到肺，肺虚问题反反复复。

参合茯苓膏主打润肺益气、健脾培土、固护肺气。遵循中医 “培土生金” 思路，一边滋养肺脏，改善肺虚带来的气短、易咳、呼吸道抵抗力弱；一边健脾固本，帮助脾胃生化津液，源源不断给肺部输送滋养。不燥不寒，适合肺气虚弱、换季易感冒、久咳气短、容易疲劳，想要长期养护肺脏的人群。

不少人常年脾胃偏弱，喜食冷饮、吹空调，寒湿积聚在脾胃之中，容易腹胀、食欲差、大便溏稀、腹部怕冷，稍微吃油腻就积食不消化，浑身困重。单纯祛湿容易伤正气，一味温补又容易积滞。

山楂参麦膏核心为健脾和胃、化积消食、温散寒湿。山楂消积化滞，化解饮食堆积；配伍参麦健脾益气，温散脾胃里的寒湿，一边疏通脾胃淤堵，一边养护脾胃元气。改善脾胃虚寒带来的腹部发凉、饭后胀闷、湿气困乏，适合脾胃虚寒、容易积食、体内寒湿重的人群日常养护。

长期久坐、熬夜、饮食油腻，体内极易堆积湿热，出现头沉头晕、肩颈僵硬、身体困重、皮肤油腻长痘、晨起浮肿等问题，换季时不适感会加倍加重。

薏仁葛根膏主打清热利湿、舒筋通络、升清降浊。薏仁专攻健脾祛湿、清理体内浊湿，葛根舒筋活络、舒缓肩颈不适、升发清阳。双向搭配，既能清体内湿热垃圾，又能疏通全身经络，特别适合上班族、低头族、湿热体质人群换季调理。

当代人压力大、爱生气、作息乱，长期气滞痰湿淤积，容易形成各类结节淤堵问题，秋季气机收敛，淤堵不适感会更明显。

薏昆节节膏专注健脾祛湿、软坚散结、疏肝通络。在祛湿健脾的基础上，添加疏通散结草本成分，温和化解体内痰湿淤堵，疏通气机、调理痰湿体质，药性温和，适合痰湿淤堵、情绪不畅人群长期养护调理。

秋燥最伤阴津，常年阴虚体质的人，入秋就会出现口鼻干裂、干咳少痰、皮肤干涩、失眠多梦、手脚心发热、口干舌燥等问题，普通喝水、食补根本无法深层滋养。

玉竹参胶膏主打滋阴润燥、养血生津、益气养元。甄选玉竹、阿胶等温润滋阴食材，深层滋养全身阴液，补而不腻、润而不寒，专门改善秋冬阴虚燥亏问题，适合阴虚体弱、皮肤干燥、睡眠差、常年燥气重的人群。

秋季燥邪犯肺，是咽炎、干咳、喉咙痒、痰多黏稠、换季咳嗽高发期。很多人换季反复咳嗽、嗓子干痒有异物感，久咳不愈，大多是肺气受损、燥痰郁结导致。

金泰化橘红膏是经典润肺调护方，主打理气化痰、润肺清咽、肃降肺气。化橘红专攻化痰、疏通肺气，能缓解秋燥引发的干咳、咽干、痰多、咽喉不适，适合换季易咳嗽、咽喉不适、呼吸道薄弱人群日常养护。

秋冬天气干燥，加上饮食滋补、作息不规律，很多人容易出现实火内热：口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、长痘、心烦易怒、小便黄赤。

银花栀子膏主打清热解毒、疏风降火、清心除烦。温和清泻体内实火、疏散风热，不寒凉伤脾胃，改善秋冬上火、燥热烦闷等问题，适合热性体质、秋冬易上火、熬夜燥热人群。

和上火燥热相反，还有一部分人秋冬极度怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神萎靡、免疫力差，一换季就容易不舒服，属于典型的阳虚体虚。

蓉地参桂膏主打温补肾阳、益气养血、固本扶元。温和温补、滋养精血，补足人体阳气和气血，改善虚寒体质，提升秋冬正气，从根源改善畏寒怕冷、体虚乏力问题，适合虚寒体质、中老年、手脚冰凉人群

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