世界事件的完美风暴不可避免地引发了金融压力，影响了绝大多数美国人。在美国心理学会最近进行的一项调查中，超过 80% 的美国成年人表示，由于以下原因，他们感受到了增加的财务压力：
通货膨胀加剧（87%）
由疫情引起的持续供应链问题（81%）
因乌克兰战争导致的全球不确定性（81%）
此外，与疫情相关的困难——包括健康状况不佳、失去亲人、工作和家庭处境艰难、孤立和不便——已经影响了整个国家和全世界。在美国，63% 的受访者表示，新冠疫情永远改变了他们的生活。
员工财务压力带来的经济成本也影响了公司。普华永道进行的一项调查显示，跨多个行业的 34% 的员工表示，过去一年的金钱担忧对他们的心理健康产生了重大到严重的影响；18% 的人表示这损害了他们的工作生产力；38% 的财务压力大的员工表示正在寻找新工作；其中 37% 的人在过去一年中使用过发薪日贷款。
在所有这些加剧的财务压力下，显而易见的问题是，你如何减轻这种压力？
制定并坚持预算
这是一个令人担忧的数字：在 2022 年初，近三分之二的美国人口过着月光族的生活。飙升的通货膨胀无疑是一个因素，但对于许多经历财务压力的个人和家庭来说，根本原因在于，1) 他们没有预算，或者 2) 即使有，他们也不坚持执行。财务压力通常源于支出收入之间的脱节。
建立一个符合你每月收入和支出的预算——后者包括所有月度账单和债务——然后使用支出跟踪器来了解你的消费习惯。所有这些信息将帮助你找到减少支出的方法，从消除更多非必要开支开始。
采取策略性措施，制定债务偿还计划
不断累积的债务或每月 barely 能还上一部分，会在财务上扼住我们的喉咙，减少可支配收入和你能够储蓄的金额。因此，制定一个可行的计划来摆脱债务。
按照你想要偿还的顺序排列你的债务。首先偿还金额最小的信用卡或贷款，会让你有一种划掉清单一项的满足感，并建立动力。或者，你可以先偿还利率最高的债务，例如信用卡。尽快还清高息债务将在长期内为你节省最多的钱。
专注于一次偿还一笔债务，将重新调整预算后节省下来的额外资金投入到你试图消除的第一笔债务中。当你专注于一次偿还一笔债务时，你能够更快地还清债务，因为更多的资金将直接用于本金余额，而花在支付利息上的钱更少。
优先考虑储蓄
我们无法控制的事情往往让我们担忧。知道你能控制什么并采取适当行动可以减少你的压力。利用你能控制的事物的一个好例子是坚持一致的储蓄计划。储蓄的行为会给你带来成就感和舒适感。随着你建立储蓄，你会知道钱被存起来以备不时之需。
重要的是要理解这一点：偿还并最终消除你的债务，将对你在短期和长期内能够储蓄多少以及储蓄效果产生直接影响。每个人都需要一个应急基金。理想情况下，如果你有资金和自律，你将发展出一种双管齐下的储蓄方式，每两周向应急储蓄账户存入资金，并向长期储蓄账户（如 IRA、401(k) 或高收益储蓄账户）存入资金。
一旦你 substantialy 建立了应急基金，你可能会考虑将其中一部分存入定期存款证书（CD），这会带来通常高于传统储蓄账户的保证回报率。
如果你没有任何步骤来应对，财务压力可能会显得压倒性和难以管理。保持简单，诚实地面对造成压力的原因，并保持积极心态，同时要知道，在这里和那里做出小改变，随着时间的推移会带来巨大的差异。
关于约翰·L·萨瓦里诺
约翰·L·萨瓦里诺是 Rooted Wealth Advisors 的投资顾问代表。萨瓦里诺已通过 Series 65 统一投资顾问法考试，并在 YouTube 上主持一档名为"Talking Money"的财经节目。