什么都抓不住，一切都是假的，和沙子一样，想抓住的任何东西都抓不住，抓的越紧，流走的越快.除了当下，自己的成长，自己选择的态度和生活方式，我真的想不出有什么可以抓的住，根本没有安全可言。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由-也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由-不能被剥夺。
可愚蠢的我总是把所有的力气花在维系好各种关系.事业上，一直在使劲维系，不敢有一点松懈，可是到头来其实什么都抓不住。
一切都是假的。
哪些相对较真我要花最多的时间，我的努力相对来说不会前功尽弃，我可以把握的是什么？一切围绕自我建设的都可以。
一切围绕他人，哪怕子女和伴侣那样的亲人，想去改变一切注定一定都是徒劳，可是女人的本性就想往家投入更多的时间，最后可悲的人性又会让女人成为怨妇泼妇一样的可怜人，使劲的地方错了，圣母心有毒。
随缘随缘一切都不要执著，放下放下，根本抓不住任何。
爱自己一定是能力，一定可以通过刻意练习习得，爱自己永远不嫌多。
哪些努力不会白费要投入
至少80%以上时间。
1-书
2-活在当下的能力
3-傻乐呵的能力
4-心灵花园的建设
5-大自然的亲密接触吧（抱抱树，听鸟叫，和宠物聊天）
6-梦想事业
7-美食
8-体悟身边小美好敏感的能力
9-念佛忏悔建设健康心灵
10-冥想
11-好好睡觉
12-好好运动，健康作息
13-好好吃饭
14-停止指责自己
15-停止恐吓自己
16-温柔友好耐心的对待自己
17-善待自己的心灵
18-赞美自己
19-支持自己
20-爱自己的缺点
觉知 接纳
我很糟糕 但我依然爱自己，接受自己的无能，现在就我自己。