沙漠玫瑰，《爱的最佳距离》
【玫瑰花语】十年前，亲爱的外婆外公相继驾鹤西去，很长一段时间独自沉浸在悲伤中。许多年过去了，每次不小心读到苏轼的那首《江城子》，“十年生死两茫茫。不思量，自难忘”，还是忍不住会伤心……
生命中总是会有一些这样的时刻，爱你的人离开、生活不尽如人意、事业受到打击，总会避免不了种种困境。然而，也正是因为这种种困境与考验，让你正视自己的脆弱并重塑你的勇敢，更加懂得善待自己、善待他人，以感恩之心面对生活～～
初秋是想念的季节，于感恩之中，那些时光空隙里充满阳光和温暖的时刻，还是一幕一幕出现在眼前。外婆的老木屋、绿意盎然的菜园子、奔跑在乡间小道的疯丫头、打打闹闹的一帮野孩子们……
回过头来，才意识到，于最初的那些成长的动力和勇气，还是来自于我最敬爱的两位长辈，时光不老，保留这份思念，做更好的自己～～
困境会卸掉我们的伪装，还原真实的自己。它既会激发我们的优势，也会暴露我们的劣势，还会放大我们的差异，凸显我们的癖性。
顺境时，健康依赖很重要；困境时，健康依赖更重要。遇到挫折或遭受损失时，我们多愁善感，容易生病。研究表明，处于压力状态（特别是慢性压力）之下，人们可能会出现不同的健康问题，小到流感伤风，大到心脏病甚至癌症。
但是，研究还表明，健康依赖能使我们免受压力带来的负面影响。健康依赖有助于缓解消极情绪，让我们能够宣泄忧虑，并感受到他人的支持，这样，我们就不会独自面对压力。
【人生变迁的种种考验】
人生中有始有终，有得有失。每个惊喜的背后都会有遗憾，每个考验的背后都会蕴藏着机会。
无论是积极或消极的人生转折，你都要应对。为了应对新局面，你必须调整思路，管理情绪，并改变行为。
1、应激反应。
学者用“应激”这一术语形容人们面对变化而产生的身体反应与心理反应。应激并不是指外部事件，而是指内心感受。对于人类来说，变化意味着危险，面对意外事件时，我们会感到威胁。于是，我们心跳加快，呼吸急促，手心冒汗，这时，我们就体验到典型的应激反应。一旦威胁消失，身体就会恢复到原有的平衡状态（心跳变慢，呼吸正常等）。身体回复到正常水平，这需要耗费能量。这是一个主动的过程，这就是为什么压力状态（尤其是持久的慢性压力）会消耗我们的精力和能量、易使我们患病的原因。
2、良性压力与负性压力。
多数人认为消极事件会导致压力，事实上，任何重要的生活事件都可能产生压力。离婚，你会感到紧张；结婚，你也会产生焦虑。因成绩差而退学，会让你烦躁；因成绩优异而毕业，同样也让你不安。研究者区分了消极压力（负性压力）和积极压力（良性压力），但是，他们发现，无论我们经历哪种压力状态，生理反应大多相似。
3、考验与机遇。
虽然有些人主动寻求压力，但多数人会尽力避免压力。研究表明，无论你是挑战还是避免考验的类型，在成功应对考验之后，你的信心都会增强，实力也会大涨。
【应对压力的三个阶段】
身体并不能辨识积极压力或消极压力，但是，头脑可以做出区分。从心理学家的角度看，消极事件无疑是最大的考验。当我们失去珍视的东西时，我们都会出现相同的应对过程。
【第一阶段：短期反应】
1、认知停滞。
失去生命中重要的东西，这会暂时击垮我们的防御系统。因此，我们会畏缩，或自我封闭。我们的心理能量都用来应对眼前的痛苦，以致无法进行清晰的思考，因而出现了“认知停滞”，这是一种精神麻木的状态，是使个体不会被痛苦所压倒的本能反应。
2、情感退行。
认知停滞之后接着就会出现情感退化。为了自我保护，我们会做出类似幼儿的行为，不住地哭泣，或出现儿时的旧习惯。甚至还会出现类似幼儿的感受，如同四岁时一样需要拥抱与抚慰。
3、社交退缩。
在认知停滞和情感退化之后会出现退缩行为，表现得不愿与他人接触。这一过程叫做社交退缩。退缩行为的轻度表现是个体与他人保持距离，多数时间独处；极端情况下个体会出现严重的生理退缩：卧床不起，绝望而又无助，不食不眠，陷入痛苦而无法自拔。
【第二阶段：从混乱到平静】
进入应对过程的第二阶段，我们就开始自我恢复：积聚心理能量（认知与情感的能量），转换思考角度（理解所发生的事情），回顾事件情境（从痛苦中汲取经验）。
1、积聚心理能量
这可能会持续几天到几个星期，但是，多数人最终会重新振作。首先，人们会进行尝试，直到获得足够的心理能量以进行清晰的思考。这一阶段是积极应对的准备阶段。
2、转换思考角度。
积极应对首先要做的是转换思考的角度：我们必须换一个角度来思考问题。把关注点放到积极的一面上，重新解释当时的行为。
3、回顾事件情境。
之后，我们会回顾事件情境，思考所失去的东西。我们会在更大的背景下解释这一事件，思考它是否与以前的事件相关联。通过回顾事件，我们会重新获得控制感。然后，我们才能审视当初的选择和发生过的事件，这有助于指导以后的生活。通过回顾事件情境，我们就从初步恢复的第二阶段进入了长期恢复的第三阶段。
【第三阶段：长期恢复】
当我们自信能度过这一危机时，就进入了应对的第三阶段：长期恢复。长期恢复会持续几年，而不是几个月。无论时间长短，这一阶段总会包括三个时期：重新振作、重新定位和重建关系。
1、重新振作。
当我们从丧失中发现意义时，我们就会再次振作起来，重拾信心，发现新机会。记住，不要操之过急，急切地想要重振精神，你要知道“欲速则不达”的道理。
2、重新定位。
在经历重大损失之后，一切都在改变：世界发生了改变，我们也发生了改变，事情已经发生了就无法回头。因此，长期恢复阶段的一个重点是重新定位——寻找新的生活意义。
3、重建关系。
在认知上重新定位之后，还要建立起情感维系。首先，我们要审视内心，与自我建立起情感维系，重拾信心，重获生活体验。然后，我们要转向外部，建立起人际联系。为了做到这一点，我们必须卸下防备，暴露自己脆弱的一面，重新建立起对别人的信任。
【健康依赖的优势】
健康依赖能让我们以不同的方式有效地应对丧失。它让我们与他人分享消极情绪，但不会觉得自己懦弱（情绪协同）；向他人求助，而不担心别人看轻自己（对关系的理解）。健康依赖增强了我们与他人的联系（关系弹性），建立人际关系帮助我们渡过现在和将来的难关（成长动机）。
1、释放消极情绪。
研究表明，表达消极情绪能够消除抑郁，增强免疫系统，有助于防止生病，促进康复。你可以向家人、朋友或陌生人倾诉，也可以选择不同的倾诉方式。你要做的就是完全释放你的情绪，坦诚地描述自己的感受，不要有所隐瞒。
2、共同承担。
健康依赖不仅提供了情绪宣泄的出口，而且提供了暂时从挫折事件中抽身的机会。研究表明，长期处于压力状态（照顾年老的爱人）的人会从暂时的“休息”中获益，他们的心境大为改观，较少患病。即使这种休息只有一个到两个小时，也足以让身体恢复，重新积累能量，准备面对困难任务。在心理上，休息帮助我们重拾信心，重申我们的承诺，以积极的方式看待挑战。
3、获得信息。
用健康依赖的方式向他人求助，有一个好处是：他人会提供一些信息，这些信息有助于我们更好地应对丧失和改变。在这种情境下，有用信息可分为两种：事实信息和经验信息。事实信息是关于某一事件的客观数据，经验信息是更主观、更个人化的信息。
4、建立联结。
在困境中，健康依赖的最后一个好处是：它可以让你建立新的联结。当面临意料之外的挑战时，你不仅可以即刻获得帮助，还可以创造联结，从而得到所有你需要的帮助。这些新的联结也提供你一个机会去帮助其他人——健康依赖另一个同样重要的方面。建立联结是一个很好的例子，说明难关是如何转化为积极事件的，创伤是如何转变为力量的。你不仅在承受丧失之后生存和成长，还获得了未来应对其他挑战的信心。