近期这天公不作美，陆续听到有好友和亲戚家传来生病的消息，着实影响人心情。健康对于我们每个人的重要性，我想也不必多说，真心希望家人和朋友们都一直持有健康的身体和健康的心理。
前不久参加积极心理学交流活动，有幸认识一位朋友推荐了这本书，来自台湾知名养生咨询师邱锦伶的《择食，吃到自然瘦》，一直以来个人都在健康方面关注较多，从这本书里得到不少有趣的分享以及受益多多。
除了健康的饮食，积极的情绪管理对于我们健康的影响更是不可忽视。《黄帝内经·素问》有云：“夫自古通天者生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州九窍、五脏、十二节、皆乎天气，其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。”也重点强调了环境景物、崇高品德和良好性格的榜样，以及和谐的心理气氛，对于个人养生可以起到积极的心理治疗的目的。
我们都知道在职场要走得长久，就要控制自己的情绪，但大部分的人都用压抑的方法，选择不去看、不去想，先解决眼前的事情就好，后面的事等发生再说吧。这样的处世哲学固然可以让你先顺利地把一天的工作做完，但是情绪却会随着压抑不断地累积，身体的内火也会越烧越旺。
情绪对于身体的修复有很大的帮助。当我们了解身体的运行，会发现一个人的身体状况其实可以反映出他的个性，有些人无意识或无目的的暴饮暴食，其实不是身体的需求，而是情绪上的纾解，如果不面对这个问题，即便是营养顾问给出的养生建议，都不可能得到完整的执行。
担心，是一种负面情绪，而且于事无补，请不要老是担心身边的人或事会出问题，因为担心就有可能会成真，请记得把“我担心......会出问题”转换成“我相信......会一切顺利”。
过得开心且幸福的人，不会迁怒他人，做些让别人受伤或难过的事。因此请记得，如果有人让你困扰、难过或愤怒，让你觉得受伤害，请祝他开心或幸福；如果实在无法祝福你的死对头幸福快乐，至少可以祝福他“心宽体胖”，至于他会应验心宽或体胖那就要看他个人的福报或业报了！
当你生气的时候，请静下心来，帮自己做点分析。请想想让你生气的是事还是人，如果做这件事的是你喜欢的朋友，你还会生气吗？答案如果是不会，这代表你的怒气是对人不对事。这时请你再想想，为什么会对这个人产生怒气？是因为他爱占人便宜？逢迎拍马？还是欺善怕恶？
把原因找出来，然后问问自己，为什么我会对这些行为如此反感？是否在我深层的内在，曾经因为这些负面行为而受伤，或其实这些负面行为就存在于我的黑暗面里，你打从心底的厌恶可能是提醒自己黑暗存在的防卫机制。找出自己真正的内在后，请学会诚实地面对自己，不只喜欢自己的优点，也要接受自己的缺点，除了神以外，没有人是完美的，好好做个人就行了，不要妄想成为神。
当某些人的行为对你产生困扰、甚至激怒你的时候，请想想行为背后的动机，找得到动机，就能找出背后的心态，洞察心态，就可以找到保护自己的反制之道，或原谅对方的宽容力量。
同样地，觉得受伤时，请想想受伤的是你的自尊还是虚荣？如果答案是虚荣，这是一个很好的机会，让你把虚荣放下，不过也请记住，纯粹的自尊是任何人都无法践踏的！