陈韵灵，《控制焦虑》
【四叶草理财心得】有人说，当今社会，分分钟都有人向你兜售“焦虑”，不信你翻开手机翻开电视翻开报纸仔细瞧瞧：商家们兜售着物廉价美买买买的焦虑，你的保险顾问兜售着每天生老病死的焦虑，房产中介兜售者子女教育要有好学区好学位的焦虑，投资机构兜售着抢钱游戏的焦虑，国家也不落后，不断兜售着生养二孩的焦虑……哈哈，看到这，你也想必说，原来“焦虑”这种商品已在我们的生活中无孔不入呀。
问题是，焦虑是客观存在的，没有人能避免得了。焦虑也分健康的焦虑和不健康的焦虑，前者是压力也是动力，而后者远没有那么乐观，产生的恶性后果如心理疾病抑郁症并不让人们那么愉快。我们所能做的，尽力去识别和接受那些健康的焦虑，远离和终止那些不健康的焦虑：）
【焦虑是如何控制我们的？】
不管你是否相信，焦虑确确实实是一件好事。焦虑有助于我们保持活力、舒服地生活，而且还有助于我们保持人类的天性。“正常”的人生具有欲望、期望和目标，我们也一样。如果没有焦虑感，完全不在意如何去实现这些愿望，我们就必须要容忍各种令人不悦的事情——如缺乏成就感、他人的反对、危险的追求、他人的攻击甚至试图谋害我们，我们也不会采取行动来抵御或逃避这些事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告我们最好采取一些必要的行动。因此，如果我们即将受到攻击而又不想受到伤害时，可以采取多种选择，如逃跑、击退攻击者、向潜在的保护者寻求帮助、呼叫警方、跟攻击者沟通以抵御他的攻击等。但是，如果我们没有产生担忧、警惕、焦虑、紧张、谨慎、警觉或惊慌失措等情绪，我们也许不会采取任何行动。也许，我们会察觉到这种攻击潜在的危险性，但会对此无动于衷。
同样，如果我们认为有失业的危险，而又很想保住这份工作，要是失去了这份工作，我们通常会感到担忧或焦虑，也许会采取以下一种或多种行为：为保住工作跟老板沟通、更加努力地工作、让朋友说情、或者寻找另一份工作、打算自谋生路、接受更多的教育或培训等。
这么说来，焦虑源于我们对某些事物的欲望，意识到自己可能会失去它，或不希望发生一些可能会发生的事情。如果我们完全没有任何期望、欲望或希望，那么不管发生什么事情，我们都会漠不关心，也就不会产生焦虑感。那么很可能我们也将命不久矣，因为生活和生存在很大程度上取决于我们对生活的渴望，我们希望去避免任何可能导致死亡的剧烈疼痛、不适、麻烦和争执。为了生存，我们必须具备一定的机能——尤其是呼吸和饮食，必须要保持一种舒适感。因为如果我们浑身不适，如持续疼痛或长期了无生趣，就会失去活下去的动机，这时候我们会宁愿死去。
事实上，几乎所有人都会有目标。我们渴望继续快乐地生活下去，不要有任何痛苦。也许会有一些例外，但这种人也寥寥无几，而且这些人的寿命不会很长。因此，正是人们对生活的担忧或焦虑以及不想有痛苦和麻烦的想法，才使得活跃在这个世界里。即使是不能照顾自己的幼儿，也会努力去生活、去享受、去减少痛苦。这些就是焦虑产生的结果。
不幸的是，焦虑感种类不一、程度各异，其中一些是不健康的或具有自我破坏性。健康的焦虑，如担忧、警惕、慎重，能帮助我们得到想要的东西，尤其是能帮助避免得到不想要的东西，因为我们不想要的东西也许会带来致命的危害。因此，焦虑在某些情况下是有益的。
【健康的和不健康的焦虑感】
健康的焦虑或担忧可以维持生命的存续，并能产生一些有益无害的结果，但是不健康的焦虑可以轻易将你摧毁。实际上，健康的焦虑或谨慎，能让你学会控制自己的情绪，并能让你以一种高效的方式来应对危险或困难的状况。不健康的焦虑或恐惧则完全相反：它会使你丧失自控力，在面对风险和问题时也会因此应对不佳，甚至有时会产生极其严重的后果。
健康的焦虑包括谨慎、警惕和抵制潜在的危害等情绪。不健康的焦虑症包括恐慌、惊骇、震惊、恐惧、战栗、哽咽、麻木以及各种使你置身于警戒状态的身心痛苦。可以肯定的是，我们会警惕一切潜在的危险，但通常情况下这会干扰我们应对危险的能力。
【焦虑是你制造的，你也可以消除它】
幸运的是，大多数严重的或不健康的焦虑心理都是自我塑造的，更加值得庆幸的是，我们完全有能力去消除或缓解这种焦虑心理。事实上，正是因为我们的生活中会出现许多麻烦的事情，所以它们也许很容易就会对我们的期望和乐趣造成干扰。也就是说，我们天生就注定要保持警惕，焦虑应该被视为一种保护形式。
因此，作为人类，两大因素导致了我们的焦虑倾向：
1、我们的生物机能，或者谨慎和警惕等遗传倾向；
2、生活中的一些环境因素，这些环境因素会阻挠和遏制我们的欲望，我们会因此而担忧。
此外，作为人类，我们一出生，就会被赋予一定程度的选择权和决定权。我们可以做出决定，也可以在两种形式的活动中自行选择一种。虽然可能会受到生物机能和环境的限制，但是我们是一个有自我决策权的个体，因此可以自行做出选择。
这就意味着，我们可以决定去这样做或那样做。当我们想要得到更多，或不想要得到某件事物时，我们会去猜测那条道路最适合，当我们沿着这条道路往前走时，就会发现，什么是“正确的”，什么是“错误的”——也就是说，什么有助于实现我们的目标，什么会阻碍我们的前进。但是，当我们面对选择时，几乎不能确定哪条是最适合自己的道路，在前行的过程中会很容易犯错误，因为我们完全不知道前行的过程中会发生什么，道路本身也是变化多端的。
焦虑、怀疑和不确定性都是人类生存环境中的一部分。我们不可能完全摆脱担忧心理，但是如果我们真正了解这些不健康的心理是如何产生的，而且如果能采取一些不同的措施——能够产生一种健康的谨慎心理，我们就可以减少许多不健康的、夸大的成分。