【干货】对话母乳喂养顾问Prat 1——新手妈妈追奶计划

奶水少，听说追奶就要让宝宝多吸吮，是不是只要勤喂就够了？喂养的频率是怎样的呢？

    理论上，追奶就是要让宝宝多吸吮，因为乳汁有效移出的频率决定泌乳量。新生期的宝宝，每天不低于8-12次的亲喂，宝宝的吸吮越频繁，妈妈就能够分泌越多的乳汁。但这个前提是，宝宝的衔乳姿势正确，能够有效从乳房里吸出乳汁，这也是成功母乳喂养的关键。 

每一个健康的妈妈，都有能力用自己的乳汁喂饱自己的宝宝。怎么判断「奶水少」，是真的少，还是家人「觉得」少，哺乳的过程是否被人为干预过，是需要结合宝宝的排泄情况和生长发育综合评估的。

生完宝宝后，没有奶水应该怎么催奶？什么情况再请催乳师呢？

哺乳是一种原始能力，泌乳是个自然启动的工作，并不需要借助外力的干预。泌乳工厂在孕中期就开始了乳汁合成的工作，以确保宝宝出生时就能够吃到初乳。初乳量很少，但质非常高，适配宝宝的全部所需，也完美地起到免疫涂布的作用。随着妈妈激素水平的改变，宝宝吮吸的开启，乳汁逐渐增多，通常在产后2-5天会感到「下奶」，这其实是生理性乳涨期，也是每个妈妈都会经历的过程。大自然设计好的泌乳能力是大于宝宝的需求的，根据宝宝的需求来哺乳，让大脑充分接受到来自宝宝的吸吮信号，是哺乳的重中之重。

「催奶」是一个带有歧义甚至误导性质的词语。泌乳受体内的荷尔蒙调节，最关键就是受宝宝的吸吮调控，并不需要人为地「催」。如果妈妈遇到了哺乳的难题，请选择国际泌乳顾问或专业哺乳指导，从根源上去找归因，根据可持续操作的方案去执行，同时也请务必保护好自己，拒绝会痛的「催乳」。

断奶10天后，妈妈还可以追奶吗？这种时候要怎么追奶呢？

在国外，有不少从未生育过而又打算领养孩子的妈妈，会选择在宝宝到来之前，在专业人士的指导下，通过吸奶刺激泌乳，直到宝宝来到身边，可以挤出真正的乳汁来。 

所以这个问题，理论上是可以实现的，只要妈妈和宝宝都有继续哺乳的意愿，就随时都可以重新开始。 
但至于怎么操作，具体还需要根据妈妈原来的哺乳史以及宝宝的月龄，做详细的评估和方案。

有没有推荐的可以帮助泌乳的食物或食谱呢？

通过食物去「催奶」或者「回奶」可以说是国人相当根深蒂固的执念了。但是很遗憾的是，在现代医学的范畴里，并没有能够绝对催奶或者回奶的食物，这些林林总总的食物和泌乳原理都不存在因果关系。 

哺乳期鼓励适当多喝水，每天多摄入300-500大卡热量的食物，多样化饮食才是根本。中国居民膳食指南的建议是每天摄入12种食物，每周摄入25种食物，希望在每一位哺乳妈妈的餐桌上，都能够看到彩虹色。

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