钙！你给宝宝补对了吗？这些点你可能没想到~

宝宝吃得太甜容易影响长个儿：

甜食吃多了，会使体液由弱碱性变成弱酸性，为了维持人体内的酸碱平衡，就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和，从而消耗体内大量的钙质。

骨头汤能补钙一直是很多妈妈的共识。营养学家可不赞成：1斤排骨加5斤水煲出来的汤，里面也不过只有10毫克的钙。因此，给宝宝喝骨头汤根本补不了多少钙。

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牛奶补钙，肉类也能补钙，可牛肉是个例外!牛肉含钙量极低，且含有大量的磷、硫和氯元素，会让血液趋向酸性，从而消耗骨骼中的钙离子。

奶制品中的脂肪会影响钙剂的吸收，如果补钙时间没有与喝牛奶时间拉开，就会影响进补效果。另外，菠菜、果汁、巧克力也不宜与钙片一起吃。

每100克胡萝卜大约能提供250毫克钙，比100克牛奶中的钙含量更高，而小油菜、小白菜、圆白菜、芥蓝、芹菜等都是不可忽视的高钙食物。除了钙，蔬菜还含有大量的钾、镁元素，可以维持身体酸碱平衡，减少钙的流失。