你幸福吗？
「决定我们幸福与否的，不仅仅是婚姻、生育和职业这些重大决定，我们日常生活中下意识做出的无数微小的决定，会对我们的幸福感起到更加深刻的和持久的影响。」
上述这段话来自哈佛大学心理学教授 Tal Ben-Shahar 的书《选择你想要的生活》（Choose The Life You Want）。Tal 教授的积极心理学是哈佛大学参加人数最多的课程。在这本书里，作者给出了101条建议，让我们的生活更有意义，更幸福。虽然这些建议可能听起来像心灵鸡汤，但其实他们都是有科学实验为依据的，是被证明有效的。
我准备把这101条建议精简一下，然后分成四部分介绍给大家。
活在当下
做自己
乐观
积极待人
这是第二部分：做自己。
追求自己想要的，书写自己的人生，而不是一味地迎合别人，迎合社会。迎合他人的后果是所有人都喜欢你，除了你自己。我们无法取悦所有人，所以首先要取悦自己。
学会说「不」，学习说「不」是过自己想要的生活的第一步。只有掌控自己的生活，才能真正获得幸福。
主动的选择，而不是被动的反应。如果生活有什么不满意的地方，那就开始行动去改变。
学会思考，而不是跟着感觉走。
追求你的激情，做自己想做的事情，而不仅仅是「应该」做的事情。
做一流的自己，而不是二流的别人，不管那个别人有多厉害。
少就是多。精简可以让你有更多的时间专注在最重要的事情上。
接受自己的情绪。只有接受了，改变才能发生。面对强烈的情绪，除了激烈的反应，我们还有另一种方法来应对，就是观察它，接受它，不评判，不拒绝，也不去想如何改变它或消除它。就像面对一场暴风雨，你既可以尝试对抗，也可以躲在玻璃窗后面静静的观察它。
发火很容易，但是和正确的人、在正确的时间、为了正确的目的，以合适的方式和程度来发火就难了。
真诚的对待自己。对自己好，只有真心地对自己好，才能真心的对别人好。
说出你的想法，展现真实的自己。暴露自己的缺点和弱点需要勇气，我们可能会因此受到嘲笑和拒绝，但是也可能因此收获夸奖、友谊和爱。
做真实的自己。不能因为害怕别人拒绝自己，而自己先拒绝了自己。在乎你的人自然会接受你，不在乎你的人，你又干嘛在乎他们呢？
不要过度追求完美，足够好就够了。
不要吝惜赞美。发现别人的优点，赞美之。马克吐温说，别人夸我一次，我会开心两个月。
懂得感恩。奥普拉说，感恩，你会得到更多，否则你永远都不会满足。
珍惜家人和朋友。
参考：
Choose The Life You Want 书籍网站：
http://choosethelifeyouwant.net/