又是一年辞旧迎新的时候，也是写年终总结的时候，我元旦开始写，春节写好，速度还行，是吧，哈哈。
过去的2021年最大的收获，是完成了《从心理解孩子》育儿课程的学习，构建了自己的育儿知识框架，同时还阅读了很多育儿书籍，另外这一年 Toastmasters 俱乐部的活动也收获很多，比如演讲比赛，担任 Area Director 等。另外今年的房子涨了40%，虽然不能变现，也开心。
接下来我将从写作、演讲、阅读、投资理财、心理学和育儿、健康和运动、家人和朋友七个方面分别总结一下，最后再说说我的新年计划和展望。
写作
这一年仍然坚持每天写点东西，目的不在乎有多少人看，更在于写作是对自己读书收获和思考的总结，让自己印象更加深刻，思考更加清晰，这个作用已经足够我坚持下去了。
这一年写了19篇文章，包括11篇《从心理解孩子》课程总结（2单元-12单元的单元总结，以及期末总结），《全脑教养法》读书笔记，《自控力》读书笔记，《教出乐观的孩子》读书笔记，心理学框架构建完成——《心理学导论》读书笔记，《乔丹·彼得森的12条人生法则》，《我的2020年总结——从2到3》。
年底的时候我还做了自己的第一个视频，《我这一年读的32本育儿书》。
这一年公众号粉丝从836涨到984，增张 18%，微博粉丝 7200到8000，增长11%。不多，顺其自然就好。
演讲/Toastmasters
这一年继续积极参与头马俱乐部（Toastmasters）的活动，做了很多事，很有成就感，包括：
顺利完成了俱乐部主席的职责，得到会员认可，获得了 Club President Award 奖杯和和 Legend in the Making 的奖状。
开始担任小区总监（Area Director）。
开始担任 Club Officer Trainer，培训大区里面的其它会员副主席（VPM），分享经验。
开始我的 DTM (Distinguished Toastmaster) 项目.
参加演讲比赛，获得中区第一名，大区第三名。
在公司北京俱乐部做了一次 Pride Month 的分享.
完成了我的第二个 Pathways Path，Effective Training.
做了6个月的导师，完成了 Pathway Mentor Program，最后和我的 mentee 一起做了一个演讲。
俱乐部有一个会员不幸去世，在他的葬礼上做了悼词，RIP Raymond.
阅读
这一年一共读了约50本书。我现在放松了买书的预算，想看的书都可以买，每本书 $10 左右，一年50本也就 $500，可以承受。
其中约30本是育儿和心理学相关的书，基本都是《从心理解孩子》课程的参考书，具体的书目参见：文章《从心理解孩子》课程期末总结，和视频《我这一年读的32本育儿书》。
另外的20本书，有些是从前积攒的没来及读的书，有一些是新买的，包括：
Unconventional Success: A Fundamental Approach to Personal Investment, by David Swensen.
Pioneering Portfolio Management: An Conventional Approach to Institutional Investment, by David Swensen.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself, by Michael Singer.
The Millionaire Next Door: The Surprising Secrets of America’s Wealthy, by Thomas Stanley.
The Contrarian: Peter Thiel and Silicon Valley’s Pursuit of Power, by Max Chafkin.
Be Yourself, Everyone Else is Already Taken: Transform Your Life with the Power of Authenticity, by Mike Robbins
Airport, by Authur Hailey.
12 Rules for Life: An Antidote to Chaos, by Jordan Peterson.
The power of kindness, by Pierro Ferrucci.
Michelle Obama: A Life, by Peter Slevin
Twilight, by Stephenie Meyer.
The Almanack of Naval Ravikant, by Eric Jorgenson.
The John Muir Trail: Through the California Sierra Nevada, by Alan Castle.
The Wildness Survival Guide: The Practical Skills You Need for Great Outdoors, by Joe O’Leary
三川和小羊的小时光，by 三川
文明、现代化、价值投资与中国, by 李录
价值，by 张磊
经济学思维，by 李子暘
生命不息奋斗不止，by 罗永浩
平衡的智慧，by Pat Gelsinger
除此之外，受到文武的影响，读了一些网络小说，包括《凡人修仙传》、《道门法则》、《道长去哪了》、《黄金瞳》等。因为是爽文，所以看这些书的过程很享受，不过看完了有点空虚，觉得有点浪费生命。不过我的阅读速度明显提高了， 可以一目十行了。
投资理财
去年房价大涨 40%，南加州普遍都是这个涨幅，一个原因是美联储疯狂印钞，另一个原因是疫情导致大家都在家办公，都想换大房子。另外因为利率下降，又重新贷款了一次，每月房贷又下降了一些。
去年中美股市反差巨大，标普500涨了27%，中国指数却跌了 22%，我们的养老金账号里面中国指数比较多，所以这一年基本没有收益。一大憾事。
这些年也尝试买股票，不过得到的一个结论是，买个股不适合我，所以我决定以后还是专注在资产配置和指数基金上面，个股即使买也是非常非常小的比例。
去年开始买了一些 Crypto，后知后觉，不过还比较看好加密货币未来的整体前景。
继续写了 Yearly Family Financial Statement。
心理学和育儿
去年学完了陈忻老师的《从心里接孩子》的育儿课程，我最大的收获是，给自己构建了一个育儿知识的框架体系。这个框架是这样的，它分为三个圈，最内的一圈是最重要的核心，包括育儿的整体性、亲子关系、和尊重孩子独立个体；中间一圈是次重要的育儿的各个方面，包括营造良好的学习环境，培养个孩子的注意力、自信、成长型思维、自控力、社交技能、情绪管理能力，以及共情；最外面一圈是不很重要的育儿小操作小技巧，比如怎么教会孩子刷牙和上厕所。
课程结束后，我还参加了下届学生的开学典礼，分享了一些自己的学习收获和心得。
自我认知和探寻方面，这一年不是重点，不过也时常留意，当自己有激烈情绪的时候，先让自己接受，等冷静下来之后，分析一下， 看看产生的原因是什么，下次怎么做更好。
现在每天都睡个午觉，所以没怎么做冥想，不过也会时常的正念（Mindfull），放松，体会身体的感受，然后享受和沉浸其中。之前听 Naval 的访谈，他说每天早上都会做一个小时的冥想，他的冥想和其他人不同，就是不引导，不强迫自己关注呼吸或者身体，让自己的思绪随便游走，只是觉知，等过一段时间之后，思绪就会逐渐缓慢甚至停下来，进入到入定的状态，我准备以后找机会试试这个方法。
继续探索自己喜欢的东西，这几年下来，感觉自己还是很喜欢阅读和写作，会带来成就感。具体感兴趣的领域有健康，包括心理的健康和身体的健康；还有投资。去年年底的时候，发现 Web3 领域很火，所以想仔细研究一下，但是后来发现热情似乎也不是很大，各个项目也不怎么看得懂，以后再看看，随缘吧。
健康和运动
运动方面：每天饭后散步，周末去湖边散步。因为带娃，没法爬山。年底开始注重有氧运动，跑步机或者做高强度间歇，让心率达到最大心率的 70-80%。偶尔也做一些核心和肌肉阻抗训练。
饮食方面：注重膳食均衡，蛋白质、碳水和蔬菜水果的比例均衡。吃饭不吃撑方面有了进步，吃饭速度也降了一些。年底开始尝试间歇性断食，8-16原则，早上10点-晚上6点吃东西，其余时间不吃。
Lifespan 一书里面，提到了一些可以抵抗衰老的膳食补充剂，比如 NMN（烟酰胺单核苷酸）, 白藜芦醇，考虑试试。
家人和朋友
文武今年中了第二个大的基金项目，这样终身教职就有保障了。
彦彦开始送托儿所，适应的还不错。二娃计划推迟了一年。
同样做了家庭年度相册。
疫情在家，和家人朋友的联系变少了，是一个遗憾。
2022年计划和展望
坚持写作。
继续演讲和 Toastmaster 俱乐部的活动。
坚持阅读，多读一些投资方面的书。
攒钱投资。
心理学，继续自我探寻，做自己感兴趣的事情，冥想和正念。
健康和运动，继续健康饮食，间歇性断食，高强间歇有氧，尝试其它增进健康和抗衰老的方法。
多和家人和朋友联系，开始准备生二娃，文武 Tenure 申请开始。