读完了《全脑教养法》（The Whole-Brain Child Workbook: Practical Exercise, Worksheets and Activities to Nurture Developing Minds），这本书其实是 The Whole-Brian Child 一书的配套材料，里面不但列出了 The Whole-Brian Child 基本思想，而且还给出了很多练习、表格、以及家长可以和孩子一起做的活动。
所谓的全脑教养，是指五个整合，即整合左右脑、整合上下脑、整合显性记忆和隐形记忆、整合自我的方方面面、整合自我和他人。
作者说，在育儿或者生活工作中，遇到问题，别只想着怎么过眼前这一关，想着权宜之计，想着 Survive，也要把目光放长远，想着从解决这个问题的过程中能学到什么，想着我们的长期目标是什么，想着 Thrive.
作者在书中提到了词——思想力（Mindsight），即看到思想的能力，即包含看到和理解自己，也包括看到和理解他人。
整合左右脑
左脑负责逻辑，右脑负责用身体感受情感和获取信息；左脑是线性的，右脑是非线性的；左脑负责语言，右脑负责非语言信息；左脑理解字面信息，右脑可以看到上下文和全景。
整合左右脑的策略1：链接和引导（Connect and Redirect）：当孩子产生负面情绪的时候，首先用右脑和孩子建立链接，接受她的情绪、安慰她、共情，然后用左脑开导孩子，解释、出谋划策、计划、设立边界。
整合左右脑的的略测2：Name it to Tame it：采用讲故事的方法，把事件、情绪、解决方法结合在一起。
整合上下脑
上脑是前额叶，下脑是杏仁核；上脑需要自我意识，下脑自主运行；上脑负责计划和决策，下脑负责应激反应；上脑负责平衡情绪和身体；下脑负责呼吸、眨眼睛、知觉等；上脑有同情，下脑有强烈的情绪；上脑行动谨慎，下脑很冲动。
整合上下脑的策略1：介入但是不激怒（Engage not Enrage）：当孩子情绪激烈的时候，他已经被下脑控制了，这时候不要和他对抗和指责，这样只会进一步激怒他，应该做的是，让他更多使用上脑，首先接受他的情绪，让他感到接纳和支持，然后和他一起讨论如何更好的处理情绪和解决问题。
整合上下脑的策略2：刻意锻炼（Use It or Lose It）：日常生活中多找机会锻炼孩子的上脑。
整合上下脑的策略3：动起来（Move It or Lose It）：通过改变身体来改变心情，运动，拉伸、放松，深呼吸、冥想、甚至只是简单的改变姿势，都是有效的。
整合显性记忆和隐性记忆
显性记忆让我们印象深刻，比如第一次接吻，第一次海边度假；隐性记忆我们印象不深刻，但是却对我们的性格、思维模式和行为有深远的影响，比如小时候见到的狗都是凶的，所以以后就不喜欢狗，比如小时候每次哭都会被骂，所以长大后遇到再大的挫折也不哭。
整合记忆的策略1：思想遥控器：在孩子讲述痛苦的经历时，允许他暂时跳过最痛苦的部分，就像自己的思想可以遥控一样。
整合记忆的策略2：记得记忆（Remember to Remember）：经常让孩子回忆和讲述自己最近的经历和感受。
整合自我的方方面面
一个人的自我包括多个方面：感觉、感受、情绪、身体、记忆、想法、梦境，等等。有时候我们会把暂时的感觉当成事实。有时候我们会把孩子暂时的状态当成孩子的特点。所以我们要关注整体而不是某个局部，关注永久的而不是暂时的。
整合自我的策略1：让情绪的云朵漂浮：懂得情绪会慢慢变弱，时间可以治愈，可以用冥想的方式锻炼。
整合自我的策略2：SIFT：从四个方面觉知自我，包括 Sensations 感觉，Images 图像，Feelings 感受，Thoughts 想法。
整合自我的策略3：回到内心的平静：控制我们的关注点，让它回到放松、平静的状态，可以通过冥想来练习。
整合自我和他人
即有独立的自我，又有和他人的链接，良好的人际关系。
整合自我和他人的策略1：让家庭更欢乐：家庭内部，和孩子之间，经常游戏，玩笑，营造轻松的氛围。
整合自我和他人的策略2：在冲突中链接他人：当和他人产生冲突时，换位思考，学会观察语言之外的信息，学会弥补。