「决定我们幸福与否的，不仅仅是婚姻、生育和职业这些重大决定，我们日常生活中下意识做出的无数微小的决定，会对我们的幸福感起到更加深刻的和持久的影响。」
上述这段话来自哈佛大学心理学教授 Tal Ben-Shahar 的书《选择你想要的生活》（Choose The Life You Want）。Tal 教授的积极心理学是哈佛大学参加人数最多的课程。在这本书里，作者给出了101条建议，让我们的生活更有意义，更幸福。虽然这些建议可能听起来像心灵鸡汤，但其实他们都是有科学实验为依据的，是被证明有效的。
我准备把这101条建议精简一下，然后分成四部分介绍给大家。
活在当下
做自己
乐观
积极待人
这是第三部分：乐观。
同一件事，既可以积极的解读，也可以消极的解读。尝试从每件事中都找出它积极的一面。同样是半杯水，你既可以说「杯子里已经有半杯水了」，也可以说 「杯子里只剩下半杯水了」。
我们每个人都有缺点和优点，我们应该关注自己的优点，而不是缺点。关注优点可以让我们更自信，更强大，做能做出出色的成绩。
如果你的工作不是你的兴趣所在，你既可以换一份感兴趣的工作，也可以试着在工作中发现它的意义，让自己爱上它。
情绪是有感染力的，有些人满满的正能量，在他（她）旁边的人也跟着开心，有些人满满的负能量，和他（她）在一起的人心情也会变得更糟。
你的情绪和想法总是消极的吗？如果是，你知道你其实是可以改变它们的吗？
你知道「自证预言」吗？如果你老想着「我很能干」、「我一定能够成功」，那么你下意识的就会努力工作，抓住机会，最后真的取得成功。相反，如果你老是想着「我很差劲」、「我一定不会成功」，你也会下意识的不去努力，有了机会也会错过，最后真的一事无成。
除了用头脑去思考，我们也要学会用心去感受，去感受正能量，感受快乐。
有点幽默感。没有幽默感的人就好像一个没有弹簧的车，路上的每一个小石子都会引起颠簸。
只工作不玩耍，聪明的孩子也会变傻。所以要会玩，会休息，会放松。
很多时候我们可能会觉得自己的生活不如意，总是想「如果我当初不那么样做就好了」。假设自己的人生和假设历史一样没有意义，我们应该做的恰恰是接受现实，勇敢前行。
坏的事情发生了就发生了，总去想它无济于事，要学会放下，转移注意力，向前看，Move On.
担心自己无法控制的事情纯属浪费时间。马克吐温说「我是一个老头子了，我这一辈子担心了无数事情，不过这些事情大部分都没有发生」。
选择自己生命的轨迹是我们的神圣特权，不要浪费了。我们的过去不决定我们的未来，我们接下来如何做，才决定我们的未来。
危机等于危险加机遇。在悲观的人眼中，每个机会都是困难；在乐观的人眼中，每个困难都是机会。
每个人面对未知都会恐惧，想退缩，这是由进化决定的，因为那些不恐惧的人早被豺狼虎豹给吃了。考验人的是面对未知的时候，你能不能带着恐惧勇敢地前行。
困难都是是暂时的，它们迟早会过去的。最痛苦的时候可能就是黎明即将来临之际。遇到困难要坚持，想办法解决问题，不要放弃。
失败是成功之母。要允许自己犯错。甘地说「不允许失败的自由不是真正的自由」。
发挥你的潜力，追求你的梦想。
机会青睐有准备的人，除了做好准备，机会来了以后，你也要能看得见，抓得到。
细节很重要，但是全局观同样重要。
千里之行始于足下，不要拖延。尝试「五分钟起步」法，比如规定自己每天学习（或者锻炼）五分钟，因为五分钟时间很短，心里不会抗拒，所以很容易就开始了，而当你完成这五分钟以后，通常已经进入角色，不想停下来了。