2022年个人总结终于写好了，发现自己越来越能拖延了，去年是春节期间完成的，今年拖到了三月底我的生日。主要原因是，年初产生了一个新的想法，就是做视频，所以这三个月都在忙着尝试这件事。
2022年最大的收获，是阅读和写作，读了90本书，写了将近60篇文章。还有两件大事，一个是牵头成立了圣地亚哥双语头马演讲俱乐部，另一个是，生二娃的事情一切顺利，女儿预计今年5月出生。
接下来我还是从阅读、写作、演讲、投资、健康、家人和朋友几个方面分别总结一下，最后再说说我的新年计划和展望。
阅读
这一年一共读了90本书。其中有一些是育儿的书，是《从心理解孩子》课程的参考书，有些是他人的推荐，比如刘未鹏，Tim Ferriss 等等，主题主要集中在心理学、投资和自我成长等方面，还有几本网络小说。
这些书里面我最喜欢的一本书是《被讨厌的勇气》。我发现阿德勒哲学非常适合我，因为我最大的短板也是害怕冲突，害怕被讨厌，另外阿德勒心理学的很多观念也和我的价值观一致，包括：你的过去不能定义你，你现在的行为才决定你的未来，人是可以改变的，不要在乎别人的评价，有勇气接受真实的自己，关注自己能控制的，关注当下，寻找生命的意义，等等。
具体的书目请参见后面的附录。
写作
去年我继续几年来的传统，每天都坚持写点东西，目的不在乎多少人看，更多的是对自己读书收获和思考的总结，让自己印象深刻，思考的清晰，这个作用就足够我坚持下去了。
这一年写了57篇文章，主要是读书笔记和总结。具体的文章请参见后面的附录。
这一年公众号订阅从984 涨到 1218，增长 24%，微博粉丝从 8000 涨到 8800，增长 10%。
演讲
2022年我继续积极参与头马演讲俱乐部（Toastmasters）的活动，有两个重要的收获。
第一个收获是，2022年10月我正式牵头成立了圣地亚哥双语头马演讲俱乐部，并担任俱乐部主席的职位。我2013年离开中国来到美国，虽然我觉得自己更适应在美国的生活，但我还是很想念我在国内的家人和朋友。所以我一直梦想把这两个世界、两群我在乎的人连接起来，成立这个俱乐部让我实现了这个梦想。我们俱乐部有三分之一的会员在美国和加拿大，有三分之二的的会员在中国大陆的不同城市，除了提高演讲能力，大家还可以分别练习汉语和英语。另外，成立俱乐部的过程中，我也担任了俱乐部的赞助人和导师（Club Sponsor 和 Club Mentor），我也因此完成了杰出头马会员的最后两个要求，到今年4月份的时候，我将获得杰出头马会员的荣誉头衔。在被公众号「码上破茧」采访时，我聊到创建头马俱乐部的经历，我能感受到自己的激情澎湃，还有自己肩上的责任感和使命感，雪梅说我像创业公司的老板，我的确在这个过程中收获了很多很多，也希望这个俱乐部能够长期的繁荣下去。
第二个收获是，去年完成了小区区长（Area Director）的任期，并且在30个小区中拿到了最佳小区区长的荣誉，之后竞选并当选了圣地亚哥大区内陆中区区长的职位（Inland Division Director），主要职责是领导5个小区区长，指导他们完成各自的任务。这个还是很有挑战的，也很锻炼领导力。头马是一个完全由志愿者组成的组织，所以不能解雇人，只能想办法正向激励。在这个过程中，我学到了很多，比如保持响应，做一个服务型的领导；比如，安排好各种事项的优先级，关注最重要的目标；有一个小区的区长中途要辞职，后来我们沟通了之后她决定留下来。
此外，在我之前的俱乐部做公关副主席，负责每个月给社区杂志写一篇报道，并且每周在脸书和领英上面做俱乐部的宣传。去年也做了一些演讲，包括我的杰出头马会员项目的演讲。还做了几次俱乐部干事培训，有人评价说那是她参与过的最好的培训，我感到非常的开心和有成就感。在北京办公室举办的 Pride Month 活动中我分享了自己出柜和自我认同之路，这是公司内部第一次有人使用中文进行类似的分享。
投资理财
去年投资理财的结果很惨，主要是因为全球股市下跌。比如，标普500在2022年下跌了 20%，中国指数下跌了 23%，比特币下跌了 65%.
房价年中一度涨了20%，但是到年底又都跌回去了。
健康
健康分为身体健康和心理健康。
从前我主要的锻炼方式是周末爬山和饭后散步。自从有了娃我们没法去爬山了，但是我们还是可以饭后推着婴儿车一起散步。不过娃大概从2岁开始，就不愿意坐婴儿车了，他要自己走，带着他在小区里面散步了几次，感觉每次神经都非常紧张，因为每家每户的各种东西他都要上去摸一摸碰一碰，如果是附近几家熟悉的邻居还好，但如果是陌生的人家就害怕把人家的东西弄坏了，所以我们就改变了策略，主要带他周末到公园里玩。于是我们饭后散步的活动也没有了。
因为运动少，我的间歇性断食也没有坚持多久，所以体重从135 磅涨到145磅，多了10 磅。
心理健康方面，偶尔我会做下正念练习，深呼吸，体验身体的感受，告诉自己，接纳自己的情绪和感受。每次有强力的负面情绪时，也告诉自己先接纳，然后再表达出来。
家人和朋友
文武的终身教职在系里面和学院都通过了，就等待学校的最后通知了。
女儿琳琳一切顺利，今年5月份就要出生了。
做了年度家庭相册。
举办了一个 Neigborhood Watch Block Party，就是邀请附近的邻居一起聚聚，互相认识下，以后遇到什么可疑的人，大家互相告知，提高警惕。一共有30人左右参加，很成功，不过来的人基本都是之前就认识的，陌生人来的不多。来美国之前，看了《绝望的主妇》，我设想美国郊区的邻里应该像电视剧里面的那样，整条街人都认识，互相八卦和玩耍。来了美国之后发现完全不是那样，一条街大部分的人都不认识，就认识附近的几个邻居，即使这样，一年到头也见不了几次，因为大家上下班都是车库直接进出，花园请人打理，饭后也不散步，所以彼此见面的机会很少。我们搬过来之后邀请了附近的邻居来家里吃饭，其他的邻居我也尽量去认识，其中一个邻居说她在这里住20年了但认识的人还没有我认识的人多。
尽管大多数邻里彼此不怎么熟悉，但我不得不提一个特例，那就是 Marilyn，她是一个非常好心的老太太，时不时的给我们孩子买东西，脸书上有一个大家互相赠送用不着的东西的小组，她帮我们在里面要来了好多的玩具，有时候我们有事还帮我们照看孩子，她有一个8岁的孙子，我家娃非常喜欢到她家去玩。我们在美国没有任何的亲戚，能遇到这样一个善良的邻居，我们感到非常的高兴，也非常的感恩。
2023年的计划和展望
视频
2023年初，我做了一个决定，要做视频。一个原因是，内容创作和输出是我喜欢的，另一个原因是，这件事可以积累，可以做时间的朋友，越做越好。再有，公司被收购，裁员在即，我需要给自己制定下一步的计划，如果被裁员了，我准备给自己几年的时间，尝试自己做点东西，实在不行再回去上班。当然，我也想，自己能做好吗？通过这几年的写作，我有了一些文字的能力，因为头马俱乐部的经历，也获得了一些演讲的技能，当然视频制作技巧还需要不断学习，所以我还是有一些信心的。视频的内容主要有两类，一个知识分享，一个是采访。我尝试了3个月，发现很难，特别是作为一个新的播主，冷启动很不容易。但是，我还是会坚持下去，至少做出50个视频，做上一年，然后明年再重新评估并调整计划。
演讲
头马演讲俱乐部，今年完成中区区长的任期，之后大区里面的活动暂停一段时间。集中精力，好好经营我的双语俱乐部，争取培养一些得力的俱乐部干事，让他们成长起来，承担起俱乐部的日常事务，这样我就可以慢慢的退下了，因为俱乐部不是我一个人的，是大家共同拥有的，同样也给其他会员提供锻炼领导力的机会。
运动
过了40岁之后，感觉身体素质明显下降了，浑身都有不舒服的地方，体重也增加了。所以我决定开始运动，根据最新的科学结论，每周150分钟的有氧，对于健康和延缓衰老是最重要的，要求是能够达到心率的70-80%，如果做高强间歇，时间还可以减半。我从上个月开始，每天下午在小区里面跑步20分钟，冲刺跑和快走交替进行。因为占用的时间不多，所以心理阻抗不大。我已经坚持了一个月，希望能够一直坚持下去。
冥想
我之前想，等我财务自由了，或者退休了，我就好好享受生活，每天都做冥想，但是最近开始想，为什么要等呢？为什么不现在就开始享受生活呢？冥想也消耗不了多少时间，而且对我很重要，我很想做，所以从上个星期开始，我每天做冥想，一次至少10分钟，不定时，如果有状态就做久一点，没有状态10分钟就可以结束。现在已经坚持了一个星期，希望能够坚持下去。
整理
另外一个我很喜欢做，但是总是觉得没时间做的事情是，整理屋子和花园，做的过程很享受，做完了也很有成就感。我也决定每天都做一点点。
家庭
女儿要出生了，虽然是第二个孩子，但是依然兴奋和忐忑。
再有，我准备给孩子更多主动和高质量的陪伴。从前，总想着自己的事情，让孩子自己玩，等他找我的时候才和他玩，以后准备多主动的和他玩，引入一些新游戏，让他少看一些电视。还得想想办法，让他多吃一些蔬菜。
其他
继续阅读。
继续写作。
继续攒钱投资。
附录
2022年我写的文章列表：
《非凡的成功：个人投资的制胜之道》读书笔记
《不羁的灵魂——超越自我的旅程》读书笔记
《如何科学开发孩子的大脑》读书笔记
《自驱型成长》读书笔记
《爱因斯坦从没用过闪卡》读书笔记
《快乐竞争力》读书笔记
《像科学家一样思考》读书笔记
《婴儿和儿童》读书笔记
《科学思考者》总结
《写给小白的个人金融课》读书笔记
《漫步华尔街》读书笔记
育儿知识框架总结-三个圈
《自动成为百万富翁》读书笔记
《金钱心理学》读书笔记
《投资最重要的事》读书笔记
《每周工作四小时》读书笔记
《4小时身体》读书笔记
《巨人的工具》读书笔记
《安静：内向性格的竞争力》读书笔记
《也许你该找个人聊聊》读书笔记
《 “活在当下” 指南》读书笔记
《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》读书笔记
《秩序之上——人生又12个法则》读书笔记
导师天团——世界上最牛逼的一群人给出的人生建议
随机漫步的傻瓜——发现市场和人生中的隐藏机遇
穷查理宝典：查理芒格的幽默和智慧
斯蒂芬·金谈写作
我的人生样样稀松照样赢
不可能的艺术—巅峰表现入门
如何成为一名心理咨询师
影响力：说服的心理学
寻找生命的意义
游戏力：随时随地激活孩子天性中的合作与勇气
优秀的绵羊：美国精英阶层教育的失败
强力瞬间：体验设计学
游戏力 II：轻推，帮孩子战胜童年焦虑
心流：最优体验心理学
人性中的善良天使：暴力为什么在我们的世界逐渐消失
数字好沟通：用数字进行沟通背后的科学和艺术
智人：人类简史
被讨厌的勇气：阿德勒的哲学课
自卑与超越：人生对我们意味着什么
被投喂：为什么关于食物我们被告知的几乎一切都是错的
强势谈判：就好像结果会决定你的生死一样
决断力：如何在生活和工作中做出更好的选择
如何成为一个斯多葛者
1000个真粉：使用一千真粉模式赚取生活费的入门指导
内部掌控，外部影响
知识分子与社会
历史的正确一侧
金融的脆弱源自政治的设计
成为神人：未来简史
精要主义：如何应对拥挤不堪的工作和生活
驱动力：在奖励与惩罚都已失效的当下如何焕发人的热情
上游思维：在问题发生之前解决问题
星空信使：宇宙视角下的人类文明
大国竞合：中美两国的差别以及如何消除误解
2022年我读的书籍列表：
Outward Mindset
Anatomy of Peace
Leadership and Self-Deception
Tools of Titan
The 4-hour Work Week
4-Hour Body
唐砖
重生之超级战舰
斗破苍穹
Mastering Market Cycles
The Most Important Thing
The Psychology of Money
Living Rich by Spending Smart
A Random Walk Down Wall Street
Personal Finance for Dummies
Upheaval
Lifespan
Shortest Way Home
Quiet
Maybe You Should Talk to Someone
Waking Up
Telomere Effect
Atomic Habits
Beyond Order
Fooled by Randomness
摩天记
On Writing
How to fail at almost everything and still win big
The boy, the mole, the fox, and the horse
Tribe of Mentors
Wild
4-hour chef
和我学心理咨询，得到课程
The Art of Impossible
Poor Charlie’s Almanack
Influence
Playful Parenting
Excellent Sheep
The Power of Moments
The Opposite of Worrying
Flow
Man’s Search for Meaning
Pencils of Promise
A Better Angel of Nature
Sapiens
The House of Morgan
Exile from Eden
Writing of an amateur
3 Dads and a Baby
Mistic Prince
一念永恒
What Life should mean to you
How to teach your baby to read
Making Numbers Count
The courage to be disliked
Spoon Fed
Never Split the difference
Decisive
How to be a stoic
1000 True fans
Think and Grow Rich
Intellectuals and the Society
Powerful Different Equa
The Right Side of History
Fragile by Design
Homo Deus
The Joy of Work
Between Parent and Child
Teach Like Your Hair’s On Fire
Battle Hymn of the Tiger Mother
Essentialism
The Learning Revolution
Drive. Done reading. Upstream
System Bible
The 7 Habits of Happy Kids
Chip War
Formula
Radical Acceptance
The Marshmallow Test
Bruce Lee Artist of Life
The Happiness Hypothesis
Stealing Fire
Money Changes Everything
How to Raise an Adult
A Mind for Numbers
From Diapers to Dating
Why Don’t Students Like School
Best Friends Worst Enemies
Hidden Games.
遮天