效仿 @张潇雨，总结了 35 条人生信念。这里面有些已经是自己身体的一部分，有些是觉得好，所以准备开始践行、或正在践行的。
❖ 总体来说 ❖
幸福的定义，包括三个方面：生理快感和物质享受；个人成长；社交和归属感。
智慧的定义：不矛盾的信念体系 + 讲逻辑 + 多步骤高效能的理性推理能力 + 和别人合作共赢。
看清事物的本质，关注最重要的东西，极简主义。
做时间的朋友，选择具有复利效应的事情，然后一直做。
记录生活，记录思考，写作，演讲。
❖ 关于内心❖
冥想 Meditation。关注自己的呼吸，走神了也没有关系，只要把注意力拉回来即可。
正念 Mindfulness。专注在当前正在做的事情，可以是走路、吃东西、打字、开车、聊天、发怒、等任何事情。
接纳。接纳不完美的自己，接纳不好的情绪，接纳疾病，接纳自己的欲望，接纳不完美的世界。
调低自己的预期，这样可以提高满足感。
积极乐观。关注好的方面。告诉自己其实本来可以更差的。
安全感、自主感、胜任感，是人的三大基本心理需求。
应对坏情绪。接纳，观察，分析，探寻自己潜意识里担心的那个更可怕的痛苦是什么。不在情绪激烈的时候做重大决定。
决定一个人的性格和行为的因素，从被动到主动，有四个方面：基因；小时候的生活环境；社会文化；后天的主动改变，这个需要自由意志、独立思考、勇气和努力。
对事不对人。成长型思维模式，而不是固定思维模式；成长型人格，而不是表现型人格；内疚感文化，而不是耻辱感文化。
斯多葛哲学。有勇气改变自己能够改变的，有度量容忍不能改变的，有智慧区分这两者。
❖ 关于处事 ❖
做个复杂的现代人。中庸但不和稀泥，不走极端，具体情况具体分析。用贝叶斯定理修正自己对某个事物的信念值。
保持在学习区。既不在舒适区堕落，也不在恐慌区死亡。
尝试新东西。在成本可控的情况下尽量多尝试，可能会有意外的惊喜。即所谓「任意的震动」。
看到全局，抓住机会。不要只是低头赶路，要记得抬头看方向。适应趋势。
关注自己的优点。更多精力放在发扬自己的优点，而不是弥补自己的缺点上。
直接和最好的人学习。
寻找心流体验。条件是清晰地目标、即时反馈、挑战和能力匹配。
学习处理冲突，直面问题，不逃避。
克服拖延，养成习惯，使用「5分钟开始法」。
注重体验。多数可遗忘，偶尔特漂亮，结尾有高潮。
锻炼身体，健康饮食，注意休息。
❖ 关于待人 ❖
多向别人表达感谢、感恩和赞美。更加直接的向别人表达好感和善意。
在力所能及的情况下，多帮助别人。
懂得倾听。很多时候别人并不是真的需要意见，而只是想要有个人陪着说说话。
懂得说不。用「我」开头，只说自己的情绪，而不是指责别人，可以让人更容易接受。
识别坏人，远离他们。比如权谋者、Asshole、Jerk.
育儿，建立良好亲子关系的三大原则：真诚、同理心、无条件的积极关注。
提高表达能力。坚持参加 Toastmaster 俱乐部，「抓住一切公开演讲的机会」。
建立深度的连接，主动保持联系。
归属感、贡献感、Somthing Bigger Than Yourselves. （不强求）