看完了这本《盗火：硅谷、海豹突击队和疯狂科学家如何变革我们的工作和生活》（Stealing Fire: How Silicon Valley, the Navy SEALs, and Maverick Scientists Are Revolutionizing the Way We Live and Work），作者是《纽约时报》超级畅销书作者蒂芬·科特勒（Steven Kotler）和高性能专家杰米·威尔（Jamie Wheal）.
盗火的含义，来源于希腊神话故事，普罗米修斯从太阳神阿波罗那里盗取了火种，送给人类，使人类得以使用火，从而根本性的改变了人类的生活方式，而普罗米修斯因此受到了宙斯的惩罚，被绑在高加索山上，每天都要忍受鹰的啄食。
这本书讲述了关于人类意识和行为的最新科学研究，以及一些先锋人物如何使用这些研究来提高人类的工作和生活质量，这些先锋包括谷歌执行董事长埃里克·施密特、特斯拉创始人埃隆·马斯克、美国海军陆战队的海豹突击队、美国陆军的绿色贝雷帽特种部队、科学家和摇头丸之父萨莎·舒利金（Alexander Shulgin），等等。作者认为这些先锋人物的尝试也许是人类有史以来最伟大革命，可以和人类开始使用火相类比，所以本书的书名叫做《盗火》。
盗什么火？
硅谷、海豹突击队和疯狂科学家们所要盗的火到底是什么？——是一种被改变的意识状态（Altered States），在这种状态下，人们忘记自我，接收到更多的信息，有源源不断的灵感迸发，用一个古希腊的词语形容就是 “狂喜“ （Ecstasis），含义是超越自我。
狂喜，是一系列的意识状态，人的感知发生巨大的变化，伴随强烈和特别的情绪，以及思考方式和行为的巨大变化。本书主要关注其中三种：
➡️ 心流状态，也包括集体心流。
➡️ 沉思和神秘状态，比如冥想、诵经、舞蹈、性、甚至通过可穿戴设备来关闭自我意识。
➡️ 迷幻状态，主要通过药物产生。
和被改变的意识状态相关的经济总量已经达到了每年4万亿。
艺术家和运动员使用心流；宗教和极客追求沉思和神秘状态；嬉皮士和狂欢者最求迷幻状态。但是，从神经生物学角度来看，这三种状态具有很多共性。
海报突击队依赖于这种被改变的意识状态，忘记自我，和集体融为一体。他们的大脑健身房非常的高科技，包括脑电波监测、心跳监测、动作追踪，所有的这些传感器、扫描器、屏幕都是为了让突击队员更快的进入到心流状态。硅谷也是，为了让工程师进入到心流状态，从而获得更多灵感，谷歌耗资数百万建造了一个正念中心。
火人节，是一个在美国内华达州黑石沙漠举行的艺术节，每年8月的最后一个星期一开始，持续一周，这个节日以艺术、自由、自我表达和互助为主题，参会者在沙漠中搭建临时城市，展示各种艺术作品和表演。这个节日也成为先锋人物追求改变意识的狂喜状态的重要机会。这里有夸张的视觉、听觉体验，极致的感官刺激，所有的一切都在颠覆现有的框架。火人节上带来了数量巨大的创新。2007年，埃隆·马斯克在火人节上展示了他的特斯拉跑车，他创办 SolarCity 和 Hyperloop 的想法也是在火人节上获得的。
为什么要盗火？
狂喜状态的大使级人物 Silva 说，狂喜状态会带给人自由，不受自我束缚的自由，表达自我的自由，并且告诉我什么是可能的，我遇到的任何成功的人，都在使用某种方法进入这种状态，并利用它让自己上升到一个从前无法想象的高度。
被改变的意识状态，有四个特点，分别是：自我感消失、时间感消失、毫不费力、丰富。
👉 自我感消失。自我感，或者说自我评判，是我们几乎所有问题的根源，包括抑郁、焦虑、愤怒、嫉妒，等等负面情绪。自我感消失，不仅让我们暂时不去自我评判，而且让我们暂时忘记自我身份的认同，用全新的视角来看待生命，用更客观的角度看待自己，用更多的维度看待自己。
👉 时间感消失。当我们感到时间不够用时，我们是在向未来透支时间，被改变的意识状态让我们不再做这样的透支。当时间感消失，过去、现在和未来都融为一体，现在被延长，所以我们可以更好的集中注意力，活在当下，享受当下，不被打扰，不再追悔过去和空想未来。
👉 毫不费力。毫不费力感可以让我们突破平时的极限，更有动力做事。
👉 丰富。是指有更多的细节、惟妙惟肖，它给你提供创造的灵感，以及让你感到自己和更高级的存在建立了连接。在被改变的意识形态中，我们接受到的信息非常多、非常新，远超平时能够感受到的。
改变的意识状态会让我们在两个极端之间往复，一个极端是，我们是无所不能的，另一个极端是，我们什么都不是。
被改变的意识状态，能够让我们增强创造性，解决复杂的问题。
为什么从前没盗火？
虽然对于被改变的意识状态的尝试和研究已经有很久，但是一直都不被大众所知，有几个原因。
第一个原因是宗教的限制。宗教要保持对这种状态的垄断，他们不希望普通人直接和上帝沟通。
第二个原因是我们对于思想和身体的固有偏见，即思想必须局限在身体之内。通过自身获得的改变意识状态是可以接受的，比如冥想；但是任何借助外界手段，都是不可以接受的，比如科技和药物。
第三个原因是政府的控制，政府规定你什么是可以的，什么是不可以的，比如咖啡、香烟、酒精就可以，但是迷幻药就不行。
另外，追求意识改变状态一直有着不好的名声，因为社会上也流传着很多悲惨的故事，所以我们对此拥有恐惧心理。
狂喜的四种力量之一：心理学
我们对于改变意识的狂喜状态的理解，是基于四个领域的进步，或者称之为四种力量，即心理学、神经生物学、药物学和技术。
心理学的进步，使得我们更了解人类的发展过程，也有了更多的模型和框架来解释心理和意识。
改变意识状态，往往是暂时的，不过经常进入这样的状态，慢慢的也会带来永久的改变，从而根本性的改变一个人。
狂喜的四种力量之二：神经生物学
神经生物学，让我们知道，当我们处于不同的心理状态时，大脑和身体到底在发生着什么。
情绪会影响身体，身体也会影响情绪。科学家发现，玻尿酸不仅可以改变容颜，也会改变我们的感受。因为玻尿酸使得肌肉冻结，所以人们无法做面部表情，比如悲伤或者同情。因为无法做出悲伤的表情，所以抑郁的人打了玻尿酸之后抑郁会减轻；因为无法做出同情的表情，打了玻尿酸的人的同理心会丧失。
实验者发现，让受试者手里拿一杯冷水，他们会对陌生人更冷漠；而如果给他们手里拿一杯热饮，那么他们则会对陌生人更热情。
如果我们做出自信开放的身体之态，我们就真的会变得更自信更开放。
AI 比人类的治疗师，更能准确的读懂我们的表情，理解我们的状态。
科学家通过监测我们当下的身体信号，可以预测我们未来的感受。
有魅力的领导者不仅可以让其他人同意自己的看法，他们甚至可以影响其他人的神经系统，使其和自己同频。
宗教可以带给我们被改变的意识状态，但是宗教的做法非常复杂和混杂，比如它会规定你吃什么、如何吃、穿什么、相信什么、如何祷告、甚至谁结婚，等等。神经生物学可以检验这些具体的要求，区分开哪些是真的有用，那些其实没用。
通常我们把心理当作一个操作系统，由它来控制一切。其实，我们完全可以把它当作一个用户界面，把不同的意识状态看成是不同 APP。
当我们抑郁的时候，与其呆在那里不开心，或者思考自己为什么不开心，我们完全可以从外部着手，比如运动、晒晒太阳、冥想、等等，这些都会作用与我们的情绪，让我们开心起来。
狂喜的四种力量之三：药物学
药物学是我们理解狂喜状态的一个有利的工具，它能让我们更容易的进入这种状态。
不仅人类使用药物进入迷幻状态，动物也会。比如，狗舔蟾蜍，马吃疯草，山羊吃魔幻蘑菇，鸟吃大麻种子，猫吃猫薄荷，小袋鼠吃罂粟，驯鹿吃伞菌，狒狒吃 iboga, 绵羊吃致幻地衣，大象吃发酵的水果，等等。
追求迷幻状态，是人除了食物、水、性之外的第四本能。
狂喜的四种力量之四：技术进步
技术的发展，使得众多的普通人也能容易的体会到狂喜状态。
极限运动能让我们进入到改变的意识状态，而随着技术的进步，这些极限运动越来越普及，比如跳伞、动力滑雪、山地自行车、风筝冲浪等。
音乐也可以帮助人们进入改变意识状态，这也是为什么教堂都会有非常好的音响系统。
随着虚拟现实等技术的越来越普及，人们进入狂喜状态会越来越容易。
潜在危害和注意事项
凡是有一利必有一弊，追求改变意识的状态也是如此。作者提到了两个担心，即这种状态可能被政府利用控制人民，或者被商家所滥用刺激我们的消费。
在个人追求改变的意识状态时，需要注意一些事项，以免误入歧途，具体包括四个：
❗自我感消失和你无关。改变的意识状态带来的自我感消失会异常强烈，让你产生一种错觉，即从前从来没有人有过这种感觉。这种错觉还有一个名字，叫做耶路撒冷综合征，因为耶路撒冷的宗教设施和氛围太浓烈了，所以会给人以强烈的震撼。所以，有了这种体验之后不要立刻做重大的人生决定，而是冷静下来仔细思考后再决定。
❗时间感消失和现在无关。改变的意识状态会带来巨大的时间错觉，所以需要对此警醒。一个冲浪者在心流状态下做到的新动作可能需要几个月的训练才能在比赛中使用；一个企业家在节日舞会想到的的商业模式可能需要几年的时间才能落地；一个音乐家在冥想时构想的乐曲可能需要一生的时间才能真正的演奏出来。比尔盖茨说，人们通常会高估自己一年能做的事情，但是却经常低估自己十年能做的事情。
❗毫不费力：不要成瘾。改变的意识状态带来的毫不费力感，可能会让一些人觉得生命就该如此，从此他们开始沉迷于此，不再愿意正常的生活，从而成为追求狂喜状态的瘾君子。
❗丰富：不要进入的太快太深。改变的意识状态可以带来丰富的感官刺激，但是如果这个过程太深太快，你可能就回不来了。比如通过药物达到这个状态，过量服用可能会致命。
改变的意识状态可以带来刺激、信息、灵感。但是我们不要为了追求它而迷思自我，我们还是得面对真实的生活，虽然生活可能不完美，比如情感问题、心理创伤、未完成的发展任务等。让改变的意识状态成为我们生活的助力，而不是让它成为不完美生活的逃避。
具体做法
进入改变的意识状态有很多种不同的方式，那么如何衡量这些方式的价值呢？作者给出了一个公式：Value = Time x Reward / Risk，即这种方式需要的学习和练习的时间越长越有价值，回报越高约有价值，风险越低越有价值。
如何找到适合自己的方式呢？作者给出了五个步骤：
👉 第一步，列出所有自己喜欢的活动，比如：极限运动、瑜伽、现场音乐会、性、大脑刺激、冥想、个人成长工作坊、探险旅行、晒太阳、等等。
👉 第二步，使用上面的价值公式来衡量各项运行的价值。
👉 第三步，把你的活动分成五个类别，分别是：可以每天做的，每周做的，每月做的，每季度做的，以及每年做的。越剧烈的活动需要的恢复时间越多，所以频率应该越低。
👉 第四步，把它们和你的固有节点起来，这样更容易形成习惯。比如，把每天的活动安排在天亮、天黑、晚饭或者睡前；把每周的活动安排在每周的固定一天；把每个月的活动安排在月圆之日、月初或月末；把每季度的活动安排在春分、夏至、秋分、冬至、Easter, July Fourth, Halloween, New Year；把每年的活动安排在你的生日、纪念日、新年、开学日等。
👉 第五步，因为这些活动可能成瘾，所以要小心的体会和记录进展。另外，可以每年把这些事情中断30天，看看自己是否可以忍受。如果一个活动产生问题，就减少做的频率。